Pošlete nám svůj dotaz
Pošlete nám svůj dotaz

Jméno *

E-mail *

Váš dotaz či zpráva *

Odeslat dotaz
Škola běžkařské techniky

Škola běžkařské techniky

Zlepšete rychle a efektivně techniku jízdy na běžeckých lyžích i fyzičku na zimním kempu pod vedením zkušených trenérů! Pomáháme všem věkovým i výkonnostním skupinám od začátečníků po vrcholové sportovce!

Pro zimu 2018 jsme pro vás prvně připravili kombinovaný kemp, kde se bude dynamicky prolínat trénink v alpském i běžeckém lyžování. Využijte běžkařského ráje přímo pod Dachsteinem, zlepšete si fyzičku a zdokonalte svoji techniku na běžkách i na sjezdových lyžích. Během dopoledne se budeme oddávat sjezdovým radovánkám a odpoledne se vrhneme na výuku a utužení fyzické kondice na běžkách. A pokud neumíte sjezdovat nebo běžkovat, vůbec to nevadí, protože s námi může vyrazit úplně každý a pomůžeme se zlepšit nejen ostříleným lyžařům, ale i úplným nováčkům.

 

Odborné zajištění:  

Trenéři: Mgr. Vojtěch Beran, běžkaři závodníci a team specialistů z Alltraining.cz
Fyzioterapeut: Mgr. Tereza Beranová a kolektiv
Hosté: PŘEDNÍ CYKLISTÉ, BĚŽKAŘI ČR


 

Na co se můžete těšit?

Praktická část běžecké lyže:

  • Koordinační cvičení, rovnováha
  • Výuka běžeckého stylu – bruslení/ klasika
  • Nácvik zaměřen na: rovnováha, odraz, skluz, bruslení - jednodobý a dvoudobý běh, klasika – střídavý běh, soupaž
  • Práce paží – soupaže
  • Koordinační cvičení, jizda dokopce, zkopce, zatáčení, brždění
  • Videoanalýza vlastní techniky
  • Ukázka základního kondičního tréninku

 

Praktická část sjezdové lyže:

  • Koordinační cvičení, rovnováha
  • Výuka běžeckého stylu – bruslení/ klasika
  • Nácvik zaměřen na: rovnováha, odraz, skluz, bruslení - jednodobý a dvoudobý běh, klasika – střídavý běh, soupaž
  • Práce paží – soupaže
  • Koordinační cvičení, jizda dokopce, zkopce, zatáčení, brždění
  • Videoanalýza vlastní techniky
  • Ukázka základního kondičního tréninku

 

Teoretická část:

  • Přednáška o výběru vybavení, mazání lyží
  • Podrobný rozbor techniky natočených materiálů z tréninku techniky
  • Přednášky se sportovní tématikou (trénink, výživa, regenerace, péče o kolo a jeho údržba) a besedy s pozvanými hosty z řad profesionálních sportovců

 

Na kempu budou předávat své zkušenosti a pomáhat s důležitou běžeckou technikou přímo běžkaři závodníci. Cyklistické večery pak zpestří svými závodnickými historkami a příhodami naši přední čeští cyklisté z řad profesionálů. Zimní metodickou koncepci přípravy a trenérské rady bude po celou dobu kempu předávat zkušený trenér vrcholových sportovců Vojtěch Beran. Regenerační a  fyzioterapeutické služby obstará pod svou patronací fyzioterapeutka olympioniků Tereza Beranová.

Doprovod rodiny:

V případě zájmu vaší partnerky můžeme nabídnout pobyt i pro vaši drahou polovičku za příznivou cenu bez společného programu. Hotel je vybaven saunou. Naše lokalita nabízí skvělou polohu na turistiku či sjezdové lyžování přímo pod Dachsteinem.

 PROGRAM

KOMBINOVANÝ KEMP: Úterý - Pondělí (2. - 8.1. 2018)

1. DEN - ÚT
 
12:30 zahájení kempu
13:00 trénink běžecké lyžování - seznámení s lyžařskou průpravou, technika „volná technika" (bruslení)
17:30 přednáška - základní principy tréninkové přípravy na lyžích + (videocoaching) rozbor techniky
19:00 večeře
20:00 regenerační večer (masáže, fyzioterapie, sauna, Compex)

2. - 4. DEN

 Každodenní program kempu (středa - neděle)
7:00
ranní strečink - běh, kondiční posilování, strečink
7:30 snídaně
9:00 trénink sjezdové lyžování - program dle instruktorů
13:00 lehký oběd
14:30 trénink - běžecké lyžování - program dle instruktorů
17:30 stabilizační a koordinační cvičení pod vedením fyzioterapeutky
18:30 přednáška - sportovní problematika/ výživa/ regenerace + (videocoaching) rozbor techniky
19:30 večeře
20:30 regenerační večer (masáže, fyzioterapie, sauna, Compex)
 5. DEN - PO
 
8:00 ranní strečink - běh, kondiční posilování, strečink
8:30 snídaně
10:00 trénink techniky běžeckého/sjezdového lyžování - klasická a volná technika + závod
14:00 oficiální ukončení kempu
* PŘESNÝ PROGRAM BUDE STANOVEN V DEN PŘÍJEZDU

 

 

Zlepšete techniku běžeckého lyžování a kondici na horách

Na 4 denním výukovém bloku školy běžkařské techniky, si rychle osvojíte všechna pravidla a dovednosti, užijete si pohodu, sportování a běžecké lyžování naplno. Ti z vás, co vyrazí na celých 9 dní budou mít možnost i pořádně zamakat na své fyzické kondici.

 

Odborné zajištění:  

Trenéři: Mgr. Vojtěch Beran, běžkaři závodníci a team specialistů z Alltraining.cz
Fyzioterapeut: Mgr. Tereza Beranová a kolektiv
Hosté: PŘEDNÍ CYKLISTÉ, BĚŽKAŘI ČR


 

Na co se můžete těšit?

Praktická část:

  • Koordinační cvičení, rovnováha
  • Výuka běžeckého stylu – bruslení/ klasika
  • Nácvik zaměřen na: rovnováha, odraz, skluz, bruslení - jednodobý a dvoudobý běh, klasika – střídavý běh, soupaž
  • Práce paží – soupaže
  • Koordinační cvičení, jizda dokopce, zkopce, zatáčení, brždění
  • Videoanalýza vlastní techniky
  • Ukázka základního kondičního tréninku

Teoretická část:

  • Přednáška o výběru vybavení, mazání lyží
  • Podrobný rozbor techniky natočených materiálů z tréninku techniky
  • Přednášky se sportovní tématikou (trénink, výživa, regenerace, péče o kolo a jeho údržba) a besedy s pozvanými hosty z řad profesionálních sportovců

 

Na kempu budou předávat své zkušenosti a pomáhat s důležitou běžeckou technikou přímo běžkaři závodníci. Cyklistické večery pak zpestří svými závodnickými historkami a příhodami naši přední čeští cyklisté z řad profesionálů. Zimní metodickou koncepci přípravy a trenérské rady bude po celou dobu kempu předávat zkušený trenér vrcholových sportovců Vojtěch Beran. Regenerační a  fyzioterapeutické služby obstará pod svou patronací fyzioterapeutka olympioniků Tereza Beranová.

Doprovod rodiny:

V případě zájmu vaší partnerky můžeme nabídnout pobyt i pro vaši drahou polovičku za příznivou cenu bez společného programu. Hotel je vybaven saunou a maou posilovnou. Naše lokalita nabízí skvělou polohu na turistiku či sjezdové lyžování ve skiareálu Benecko.

 PROGRAM

1. DEN - PÁ
 
12:30 zahájení kempu
13:00 trénink - seznámení s lyžařskou průpravou, technika „volná technika" (bruslení)
17:30 přednáška - základní principy tréninkové přípravy na lyžích + (videocoaching) rozbor techniky
19:00 večeře
20:00 regenerační večer (masáže, fyzioterapie, sauna, Compex)
2. DEN - SO
 
8:00
ranní strečink - běh, kondiční posilování, strečink
8:30 snídaně
10:00 trénink - technika „volná technika" (bruslení)
12:30 polévka s pečivem
14:00 trénink - technika „klasická technika"
17:00 stabilizační a koordinační cvičení pod vedením fyzioterapeutky
17:30 přednáška - trénink a výživa v zimním období, regenerace + (videocoaching) rozbor techniky
19:00 večeře
20:00 regenerační večer (masáže, fyzioterapie, sauna, Compex)
 3. DEN - NE
 
8:00 ranní strečink - běh, kondiční posilování, strečink
8:30 snídaně
10:00 trénink techniky - klasická a volná technika + závod
14:00 oficiální ukončení kempu

KONDIČNÍ KEMP: Neděle - Čtvrtek

Pětidenní dobrovolný program formou tréninkového kempu se zaměření na zvýšení kondice pod vedením Vojtěcha a Terezy Beranových

PŘESNÝ PROGRAM BUDE STANOVEN V DEN PŘÍJEZDU

1. DEN - NE
 
12:30 zahájení kempu
13:00 trénink - seznámení s lyžařskou průpravou, technika „volná technika" (bruslení)
17:30 přednáška - základní principy tréninkové přípravy na lyžích + (videocoaching) rozbor techniky
19:00 večeře
20:00 regenerační večer (masáže, fyzioterapie, sauna, Compex)

2. - 4. DEN

 Každodenní program kempu (pondělí - středa)
8:00
ranní strečink - běh, kondiční posilování, strečink
8:30 snídaně
10:00 trénink - rozvol vytrvalosti „volná technika" (bruslení) nebo „klasická technika" / nebo dlouhy trénink a odpoledne volno
12:30 polévka s pečivem
14:00 trénink - rozvoj fyzické kondice (síla, rychlost, fyzická kondice) „volná technika" (bruslení) nebo „klasická technika"
17:00 stabilizační a koordinační cvičení pod vedením fyzioterapeutky
17:30 přednáška - sportovní problematika/ výživa/ regenerace + (videocoaching) rozbor techniky
19:00 večeře
20:00 regenerační večer (masáže, fyzioterapie, sauna, Compex)
 5. DEN - ČT
 
8:00 ranní strečink - běh, kondiční posilování, strečink
8:30 snídaně
10:00 trénink techniky - klasická a volná technika + závod
14:00 oficiální ukončení kempu

 

 

Na běžkařský kemp přijeďte vždy vhodně vybaveni

Na horách se mění počasí každou minutu. Nikdy nepodceňte technický správné oblečení pro celodenní sportovní náplň a zkontrolujte stav vašich běžeckých lyží. V případě, že si nebudete vědět rady, co do kufru přibalit, neváhejte nás kontaktovat a rádi vám pomůžeme.

Co s sebou:

  • Běžecké lyže (klasické/ skate/ combi) v dobrém technickém stavu
  • Sjezdové lyže - pouze Winter Ramsau
  • Vosky
  • Oblečení na celodenní trénink ( i do nepříznivého počasí - pláštěnka), i volnočasové sportovní aktivity lehkoatletické přípravy (běžecká obuv)
  • V případě, že vlastníte pouze jedny běžecké lyže, nevadí. Nezapomeňte s sebou vzít běžecké hole dvou délek (skate, klasickou techniku)

 

 

 

 

 

Od chaty rovnou do běžecké stopy

Pro zimní kemp jsme pro vás vybrali již několik let námi osvědčenou lokalitu na hřebenech Krkonoš. Od roku 2008 se nám nestalo, že by nám sníh roztál pod nohami nebo ho bylo nedostatek. Na Žalý je sníh i v těch chvílích, kdy jej celá republika nemá!

KRKONOŠE:

Krkonoše, naše nejvyšší hory nabízejí největší jistotu sněhu. Benecko a Žalí je místem, odkud přímo od našeho hotelu nasadíte běžky a vyrážíte do denně upravovaných stop. Na našem kempu se projedete jak po běžeckých tratí Benecko, kde procvičíte techniku, tak se podíváte na hřebeny Krkonoš, Vrbatovu boudu, pramen Labe a užijete panorámata našich nejvyšších hor.


 

Hotel Žalý ***

Hotel Žalý leží v nadmořské výšce 960 m.n.m. a je nejvýše položeným hotelem na Benecku, nejvýše položené obci  v Krkonoších. Hotel se nachází na samém úpatí hory  Žalý, obklopen lesy  a panoramatickými výhledy. Díky své nadmořské výšce  je v okolí dostatek sněhu během celé zimy a   v létě tu zapadá sluníčko až po 21 hod. Okolí hotelu disponuje krásným rovinatým pozemkem na hry a jedinečnou výhodou je začátek  lyžařských stop pro běžecké lyžování přímo u hotelu

Hotel: 1 - 4 lůžkové pokoje se sociálním zařízením, jednolůžkový pokoj za příplatek

Pokoje jsou rozmístěny celkem ve 4 podlažích. Všechny pokoje mají vlastní koupelnu se sprchovým koutem a WC, televizi se satelitním příjmem. Domácí mazlíčci jsou u nás vítáni.

Pro děti: dětská postýlka zdarma (na vyžádání), dětské hřiště.
Wellness: sauna, infrasauna (za poplatek)
Internetové připojení: WiFi v areálu hotelu a na pokoji

Kapacita kempu: 35-40 míst

 

RAMSAU - RAKOUSKÉ ALPY:

Ramsau am Dachstein je ideální destinací pro zimní dovolenou. Ať už běžecké lyžování, sjezdové lyžování či sněžnice. Již nyní je středisko  celoročně využíváno běžkaři, skokany na lyžích, biatlonisty a sdruženáři jako tréninkové centrum. Avšak nejen špičkoví sportovci tady naleznou ideální sportovní podmínky.


Hotel STIERER

 

 

Hotel Stierer v lokalitě Ramsau am Dachstein Vám nabízí příjemné místo k relaxaci nejen vnitřním prostředí hotelu, ale zejména svou polohou. Milovníci zimních sportů se mohou těšit na velké množství běžkařských tratí, které se nachází nedaleko hotelu. Centrum Ramsau am Dachstein se nachází jen 500 metrů od hotelu. Pokud se chcete vydat přímo do Schladmingu, jednoho z hlavních lyžařských centrem Planai, nachází se jen 15 minut autem od Hotelu Stierer.

Penzion: 2 - 3 lůžkové pokoje se sociálním zařízením, jednolůžkový pokoj za příplatek

Pro děti: dětská postýlka zdarma (na vyžádání), dětské hřiště.
Wellness: sauna (za poplatek)
Internetové připojení: WiFi v areálu penzionu

Kapacita kempu: 35-40 míst


VYBERTE SI SPRÁVNOU ÚROVEŇ KEMPU NAŠÍ ŠKOLY TECHNIKY A UŽIJTE SI BĚŽKOVÁNÍ NAPLNO!

Naučíme vás zábavně a správně za pár dní s jistotou ovládat své lyže a navíc efektivně  zvýšíte pod vedením trenérů i svoji fyzickou kondici. Určeno pro všechny věkové i výkonnostní skupiny od těch nejmladších po nejstarší, od začátečníků po vrcholové sportovce.

 

LEDEN NA HORÁCH

V zimě nezahálíme, a proto s námi pojeďte na hory! Zlepšete svou fyzickou kondici a techniku jízdy na běžeckých lyžích pod vedením zkušených trenérů. Program pro všechny výkonnostní i věkové skupiny, včetně hlídání dětí.


ŠKOLA BĚŽKAŘSKÉ TECHNIKY

  13. – 17. 1.2018 Benecko (kondiční)     18. – 21. 1.2018 Benecko (technika) 

Na kempu v praktické části procvičíte koordinaci, rovnováhu, odraz, skluz a proběhne výuka bruslení (jednodobý a dvoudobý běh) i klasiky (střídavý běh, soupaž). Osvojíte si techniku jízdy do kopce a z kopce, zatáčení, brzdění a základní kondiční trénink. V teoretické části vás naučíme jak se  vybavit a lyže namazat, uvidíte podrobný rozbor videozáznamu z tréninku a čekají na vás přednášky se sportovní tematikou (trénink, výživa, regenerace) a besedy s pozvanými hosty z řad profesionálních sportovců.


 1 - 6x týdně  technika - clasicc, skate   začátečník, výletník, aktivní kondiční běžkař, vhodné i pro děti od 10 let

 TIP!   Využijte návaznosti termínů a udělejte si na Benecku osmidenní sportovní dovolenou.

 

ZIMNÍ KEMP V RAMSAU

Pro zimu 2018 jsme pro vás prvně připravili kombinovaný kemp, kde se bude dynamicky prolínat trénink v alpském i běžeckém lyžování. Využijte běžkařského ráje přímo pod Dachsteinem, zlepšete si fyzičku a zdokonalte svoji techniku na běžkách i na sjezdových lyžích. Během dopoledne se budeme oddávat sjezdovým radovánkám a odpoledne se vrhneme na výuku a utužení fyzické kondice na běžkách. A pokud neumíte sjezdovat nebo běžkovat, vůbec to nevadí, protože s námi může vyrazit úplně každý a pomůžeme se zlepšit nejen ostříleným lyžařům, ale i úplným nováčkům.


WINTER RAMSAU

  2. – 8. 1.2018 Ramsau (rakouské alpy)  

Na kombinovaném kempu se bude dynamicky prolínat trénink v alpském i běžeckém lyžování. Využijte běžkařského ráje přímo pod Dachsteinem, zlepšete si fyzičku a zdokonalte svoji techniku na běžkách i na sjezdových lyžích. Během dopoledne se budeme oddávat sjezdovým radovánkám a odpoledne se vrhneme na výuku a utužení fyzické kondice na běžkách. Na běžeckých lyžích procvičíte koordinaci, rovnováhu, odraz, skluz a proběhne výuka bruslení (jednodobý a dvoudobý běh) i klasiky (střídavý běh, soupaž). Osvojíte si techniku jízdy do kopce i z kopce, zatáčení, brzdění a základní kondiční trénink. V praktické části na sjezdových lyžích procvičíte komplexní postupnou metodiku techniky zatáčení a jízdy z kopce (krátké, dlouhé kročné, snožné oblouky, carving a jízdu ve v rozmanitém terénu). V teoretické části vás naučíme jak se vybavit a namazat sjezdové i běžecké lyže, uvidíte podrobný rozbor videozáznamu z tréninku a čekají na vás přednášky se sportovní tematikou (trénink, výživa, regenerace) a besedy s pozvanými hosty z řad profesionálních sportovců.


 1 - 6x týdně  technika - clasicc, skate   začátečník, výletník, aktivní kondiční běžkař, vhodné i pro děti od 10 let

 TIP!   Skvělá zimní dovolená!

 

CENÍK ZIMNÍ KEMPY 2018

Cena 4 - 9 denního kempu školy běžkařské techniky vždy zahrnuje plnou penzi v hotelu, sauna, WiFi, tréninkový program vedený týmem odborníků Alltraining.cz, Iontové nápoje a výživový balíček Nutrend, 1x regenerační službu maséra nebo fyzioterapeuta a servismana pro pomoc namazat správný vosk na vašich lyžích.


 

Kemp Ramsau 2018 - aktivní účastník, doprovod

Cena zahrnuje


  • Ubytování s polopenzí, internet, wellnes zázemí (sauna)
  • Celodenní tréninkový program (na sjezdových i běžeckých lyžích) pod vedením zkušených trenérů (výuka cca 8-9hod denně)
  • Osobní tréninkové konzultace
  • Balíček výživy Nutrend
  • Regenerační a rehabilitační služby (3x masáž/fyzioterapie aktivní účastník a 1x masáž/fyzioterapie doprovod ZDARMA).
  • Dárek od firmy LAWI

 

cena kempu
    celkem
kondiční kemp techniky (So-St) 5 dní 19 990 Kč
členové využívající předplacené služby Alltraining.cz  19 590 Kč
doprovod
Doprovod účastníků kempu (cena zahrnuje pouze ubytování a strava s plnou penzí + 1x masáž 30 min za pobyt)  1890 Kč/den

 * Cena nezahrnuje skipas, sjezdové lyže, běžecké lyže (Lyžování bude platné v lokalitách pro skipas Ski amadé)

 

Kemp Benecko 2018 - aktivní účastník, doprovod

Cena zahrnuje


  • Ubytování s plnou penzí, internet
  • Celodenní tréninkový program (na běžeckých lyžích) pod vedením zkušených trenérů (výuka cca 8 - 9hod denně)
  • Osobní tréninkové konzultace
  • Balíček výživy Nutrend
  • Regenerační a rehabilitační služby (1x masáž aktivní účastník i doprovod ZDARMA).
  • Dárek od firmy LAWI

 

Kondiční část - aktivní účastník, doprovod

cena kempu
    celkem
kondiční kemp techniky (So-St) 5 dní 6 990 Kč
členové využívající předplacené služby Alltraining.cz  6 690 Kč
doprovod
Doprovod účastníků kempu (cena zahrnuje pouze ubytování a strava s plnou penzí + 1x masáž 30 min za pobyt)  990 Kč/den

 

Technická část - aktivní účastník, doprovod

cena kempu
    celkem
kemp techniky (Čt-Ne) 4 dny 5 990 Kč
členové využívající předplacené služby Alltraining.cz  5 690 Kč
doprovod
Doprovod účastníků kempu (cena zahrnuje pouze ubytování a strava s plnou penzí + 1x masáž 30 min za pobyt)  990 Kč/den

 

9 denní pobyt (kondiční+technická část) - aktivní účastník, doprovod

cena kempu
    celkem
9 denní pobyt (So-Ne) 8 dnů 11 990 Kč
členové využívající předplacené služby Alltraining.cz  11 590 Kč
doprovod
Doprovod účastníků kempu (cena zahrnuje pouze ubytování a strava s plnou penzí + 1x masáž 30 min za pobyt)  990 Kč/den
  •  Individuální požadavky (dítě, jednolůžko, dny navíc,...) jsou doučtovány při objednávce. Nevratná záloha splatná s objedním kempu je 5990Kč.

 

 

Za naši historii od roku 2010 s námi bylo spousty spokojených sportovců. Přidejte se i vy!

Škola běžkařské techniky je skvělou příležitostí jak se zábavně naučit na běžkách, zlepšit techniku a fyzičku na horách. Užijte si s námi spousty legrace s nevšedními zážitky a naučte se správně a s jistotou ovládat své lyže. Naše cyklistické kempy jsou pro všechny nadšené sportovce a cyklistky i celou rodinu s námi každoročně během roku s námi absolvuje tréninkový kemp přes 700 sportovců z celé České republiky. Přidejte se k nám i vy a nebudete litovat!


 

Ski kemp Benecko pohledem Vandy a Ivana

"Je nedělní podvečer a my se vracíme po přeplněné dálnici směrem k hlavnímu městu. Místo toho, abychom se jako obvykle rozčilovali nad nepříjemným provozem, převládá v našem autě poněkud zvláštní atmosféra. Trocha smutku nad právě končícím víkendem je více než vyvážena spoustou nových zážitků, zkušeností a poznání


Před pár dny, ve čtvrtek okolo poledne jsme přijížděli plni očekávání, ale též poněkud v obavách na kemp běžeckého lyžování Alltraining do malebné, poněkud ospalé krkonošské vesničky Bzenecko. V obavách proto, že někteří z nás se posledního organizovaného lyžařského kurzu zúčastnili naposledy před celým čtvrtstoletím.  Jenže nyní jsme se chtěli učit, zlepšovat, zdokonalovat… . Proto míříme k hotelu Žalý a prvního ponaučení se nám dostává již na zasněžené příjezdové cestě. Kupovat laciné sněhové řetězy je hloupost.


Ale zpět k tomu, co nás opravdu zajímá. Běžky, sníh, lidé, po obědě začínáme. Rozřazení do družstev, téměř nikoho neznáme, jaké to bude? Opět jako ve škole? Měli jsme sem vůbec jezdit? Bude se nám amatérům a hobíkům vůbec někdo z profesionálů ochoten věnovat nebo jsme tu jen na doplnění stavu? Organizátoři a instruktoři se na nás zatím usmívají, ale co bude dál??

Na rozdělení do skupin nejlepší nejsme (zcela dle očekávání), ale hned poté začíná trénink a po chvíli už víme co umíme – nic moc.


A najednou, během pár okamžiků, přicází radost, radost z učení,  radost z toho jak se nám věnují, radost z toho, že se učit chceme. Začínají čtyři dny chápání a poznávání, čtyři dny nových zkušeností. Nejen z lyžování, nakonec kvůli běžkám jsme tady a tak nějak jsme s tím alespoň trochu počítali. Jenže kromě lyžování zjištujeme  například že:

V hotelu Žalý je nám lépe než v luxusu cizích krajů let minulých. Cvičení rovnováhy a skluzu na běžkách je pro nás dle tepové frekvence intervalovým tréninkem okolo anaerobního prahu (zřejmě zejména vzhledem k našim cca. třem až pěti pohybům zbytečným na jeden až dva užitečné). Lehká ranní rozcvička v podání Alltrainingu (seběh sjezdovky, posilování ve sněhu, čtyřkilometrový výběh do kopce celým probouzejícím se Beneckem) je na úrovni našeho intenzivního tréninku.


Díky Vojtovi Beranovi, Tomášovi Jakoubkovi a Gábině Klimešové se dozvídáme nejen jak lyžovat a starat se o své běžky, ale hlavně to, že špičkový sportovec může být i milý, skromný, veselý a příjemný člověk. Fyzioterapeutka Terka Beranová a masérka Zuzka nám umožnily pochopit, že fyzioterapeut a člověk, který dokáže až zázračně řešit Vaše tělesné bolesti a strasti nemusí mít zrovna 35 let praxe v oboru, ale potřebuje inteligenci, zájem o obor a chut Vám pomáhat. Již také máme jasno v tom, proč náš nový kamarád Jožo raději jede šest hodin autem přes většinu bývalého Československa na kemp Alltraining než 20 minut od domova do krásných slovenských hor.


Hlavně už ale nyní víme, že i v současné hektické době peněz, shonu a neosobních vztahů existují lidé jako Vojta Beran, kteří dokáží pro ostatní zařizovat, organizovat, učit je, předávat své zkušenosti, motivovat a ještě rozdávat spoustu dobré nálady, nápadů a energie. Diky!!

 
Vanda, Pavel, Ivan  (začátečnice a aktivní běžkaři)


 

I v šedesáti Jirka dokázal posunout svoji kondici a techniku kupředu

"Včera jsem se s velmi dobrým pocitem vrátil z lyžařského výcvikového kempu, který již po čtvrté uspořádal tým Alltrainingu v Krkonoších na Benecku. Kemp, jehož hlavním cílem bylo zlepšit běžeckou lyžařskou techniku a tím získat jistotu a radost z běhu na lyžích se dle mého názoru velice vydařil a žádný z cca 50 účastníků nemohl být nespokojen. Kvalitní sníh, dobrá strava, promyšlená organizace a především dobrá parta, to vše nám umožnilo se opět o kousek posunout a mít větší radost z pobytu na horách při zvyšování fyzické kondice.

Pro mě osobně, jako pro čerstvého šedesátníka bylo nejdůležitější, že se o mě v průběhu celého dne starali instruktoři, kteří mě jak v dopoledním tak v odpoledním  výcviku průběžně opravovali a pomáhali mi svými radami se dostat tam, kam bych se sám, jako samouk nikdy tak rychle nedostal. Zlepšil jsem se jak v klasice, tak i v bruslení, ale především jsem odjížděl s pocitem, že mi to jde již podstatně lépe, než když jsem přijel.

Nyní budu daleko raději a snadněji zlepšovat techniku a kondici při svých samostatných výletech na hory. Nezanedbatelný přínos kempu pro všechny spatřuji v přednášce Tomáše Jakoubka, který nám vysvětlil a názorně předvedl   nejenom to jak správně běhat  ale také jak se správně  o lyže starat, především pak jak správně a čím namazat.

Závěrem děkuji všem instruktorům, technickému doprovodu i personálu hotelu Žalý za krásný týden v zasněžených Krkonoších.


Jiří Kaška, 65 let (záčátečník)


 

Renata jednou z největších pokrokářek kempu!

“Na běžkařský kemp s tréninkovým centrem Alltraining.cz jsme s manželem vyrazili poprvé. Oba s pocitem, že běžkujeme už řadu let, vybíháme kopce, které v okruhu našich přátel a známých budí respekt, sem tam nějaký ten závod pro veřejnost typu Jizerská 50 či Jilemnická 25…

Takže na tom snad nebudeme úplně nejhůř, ačkoli jsme věděli, že na tuto akci jezdí převážně cyklisté, kteří to s ježděním myslí vážně. Po prvním tréninku přišlo zjištění, že tady vůbec nejde o rychlost a vytrvalost, ale v první řadě o techniku. A o té jsme až do tohoto kempu nevěděli takřka nic. Takže jsme se pěkně od začátku učili přenášet váhu, získávat jistotu v jízdě po jedné lyži a pomalu postupně přidávat práci s hůlkami. Vůbec to nebylo tak jednoduché, jak se na první pohled může zdát. 

Nejsem zrovna soutěživý typ, ale řádění na sněhu v podobě hry na babu nebo na rybičky a rybáře (samozřejmě s běžkami na nohou) pro odlehčení bylo také fajn. Za přínosné považuji i natáčení jízdy každého z nás a následné komentované vyhodnocování, díky čemuž jsme viděli každý sám sebe v akci včetně chyb. Všichni jsme měli možnost využít večer saunu, fyzioterapii a přístroj Compex na uvolnění namožených svalů, což bylo moc fajn.  Hodně se mi líbil i strečink po odpoledním tréninku. Přece jen svaly dostávaly zabrat a jednou jsem si dokonce večer ve sprše - asi díky celkové únavě -  nalila na hlavu místo šamponu pleťovou vodu :) Za mě rozhodně palec nahoru za celou akci a rozhodně bych ráda jela příště znovu a již se těším na další ročník!"


Renata, 40 let (začátečník)


 

Petr se na Benecko rád vrací jak pro zdokonalení techniky, tak pro dobrou partu!

„Je leden. Uháním zasněženou stopou, padají sněhové vločky a mezi mraky občas zasvítí sluneční paprsky. Kolem prosviští běžkař v závodním dresu, jako by se nechumelilo...

Zastavím se, oddychuji a představuji si, jaké by to bylo, kdybych se mohl taky tak ladně klouzat a ještě si u toho pískat písničku. Ne to není sen. Totiž ano, je, ale takový, ke kterému se dá minimálně přiblížit - třeba s Vojtou na kempu techniky na Benecku. Sněhu je letos dostatek, takže lyže nedřeme a navíc padáme do měkkého, co víc si přát. Rozmary počasí nás těžko mohou překvapit; co je však překvapující je, jak hodně se toho dá při správně zvolené kombinace cvičení za 4 dny naučit - a to nemluvím o blahodárných účincích masáže, fyzioterapie, strečinku a posilování - zkrátka ideální kombinace a ideálně strávený čas. Celý tým tréninkového a rehabilitačního centra Alltraining.cz se o nás skvěle staral a zároveň přísně dohlížel na to, abychom správně natrénovali každý detail, který nás ve finále posunul obrovský kus dopředu. Za mě a za ostatní tedy ještě jednou veliké díky všem, kdo kurz připravovali a vedli, a za rok snad ve zdraví na Benecku zase na viděnou!"

Petr Pejchal, 30 let (kondiční běžkař)


 

Luděk zvolil pro finální přípravu na Jizerskou padesátku kemp s Alltraining.cz

"Uf, už ani nevím, že jsem byl týden na tak výživným, nebo dokonce výjimečným kempu, jakým bezesporu letošní Benecko bylo. Kemp běžeckého lyžování pořádaný tréninkovým a rehabilitačním centrem Alltraining.cz, mě fyzicky a hlavně psychicky připravil na tak náročný závod, jakým bez pochyby Jizerská padesátka je!

A světe div se, i já, který jsem se ještě ve čtvrtek doslova pral s technikou střídavého běhu, už v neděli jsem z páté vlny na Jizerce, předjel bezmála dvě tisícovky závodníků. Beru jako veliký úspěch své celkové umístění na devítistém místě, a za to vše veliké díky týmu Alltraining.cz. Na viděnou v příštím roce, vyjel jsem si totiž na 49. ročník J50 druhou vlnu a určitě neponechám nic náhodě!"


Luděk Lazur, běžkař amtérský závodník




Reportáže z kempu

Alltraining.cz posílá lyžařský pozdrav ze zasněženého Benecka! | obrázek

Alltraining.cz posílá lyžařský pozdrav ze zasněženého Benecka!

5.1.16

Štěstí přeje připraveným a těm co trénují chytře! Po roce se sešla opět skvělá parta na kondičním kempu a jak jinak, než opět na běžkách. Do nového roku jsme nezaháleli, hned v sobotu jsme zahájili první letošní kemp roku na oblíbeném Benecku, které opět nezklamalo, a již od prvního dne jsme zahájili bez improvizačního programu.

REZERVACE TERMÍNU

2. - 8.1.2018 - Ramsau

Na kombinovaném kempu se bude dynamicky prolínat trénink v alpském i běžeckém lyžování. Využijte běžkařského ráje přímo pod Dachsteinem, zlepšete si fyzičku a zdokonalte svoji techniku na běžkách i na sjezdových lyžích. Během dopoledne se budeme oddávat sjezdovým radovánkám a odpoledne se vrhneme na výuku a utužení fyzické kondice na běžkách. Na běžeckých lyžích procvičíte koordinaci, rovnováhu, odraz, skluz a proběhne výuka bruslení (jednodobý a dvoudobý běh) i klasiky (střídavý běh, soupaž). Osvojíte si techniku jízdy do kopce i z kopce, zatáčení, brzdění a základní kondiční trénink. V praktické části na sjezdových lyžích procvičíte komplexní postupnou metodiku techniky zatáčení a jízdy z kopce (krátké, dlouhé kročné, snožné oblouky, carving a jízdu ve v rozmanitém terénu). V teoretické části vás naučíme jak se vybavit a namazat sjezdové i běžecké lyže, uvidíte podrobný rozbor videozáznamu z tréninku a čekají na vás přednášky se sportovní tematikou (trénink, výživa, regenerace) a besedy s pozvanými hosty z řad profesionálních sportovců

Na sedmidenním kempu vás naučíme techniku běžeckého i sjezdového lyžování | Efektivně zvýšíme kondici | Pro všechny věkové i výkonnostní skupiny (od začátečníků po experty). | Video coaching | I pro děti od 10 let
19 990 Kč
cena od
Rezervovat
více informací

Cena zahrnuje


  • Ubytování s polopenzí
  • Celodenní tréninkový program na sjezdových i běžeckých lyžích pod vedením zkušených trenérů
  • Osobní tréninkové konzultace
  • Balíček výživy Nutrend
  • Regeneračníegenerační a rehabilitační služby (3x masáž/fyzioterapie pro aktivního účastníka a 1x masáž/fyzioterapie pro doprovod).
  • Dárek od firmy LAWI

Rezervace kempu

Zaškrtněte, prosím, vámi vybraný termín
Út 2.1. - Po 8.1.18 - Winter Ramsau
Místo: Ramsau, Hotel Stierer
19 990 Kč

Ceny jednotlivých termínů jsou orientační budou individuálně dopočítány dle délky pobytu.

Důležité osobní údaje
Jméno: *
Příjmení *
Tel: *
Datum narození: (dd.mm.rrrr)*
Ulice: *
Město: *
PSČ: *
Země: *

Nezapomeňte vyplnit všechny své osobní údaje.
Správná velikost dresu, vašeho kola a výška vaší postavy napomohou k vašemu maximálnímu pohodlí (tyto údaje jsou nezbytnou nutností pro registraci)

Fakturační údaje

Stejné jako osobní
Na firmu
Firma *
IČ: *
DIČ: *
Ulice: *
Město: *
PSČ: *
Zěmě: *

Pro vystavení faktury na firmu, zadejte údaje firmy.

Poznámka

 Zájezd objednávám jako dárek

Pokud máte nějaké speciální požadavky či nám potřebujete sdělit něco důležitého, napište nám.

Souhlasím s obchodmími podmínkami společnosti Alltraining s.r.o. A dávám souhlas se zpracování osobních údajů obsažených v tomto formuláři správcem Alltraining s.r.o., se sídlem U Nádrže 2 /618, Praha 8, 182 00, Česká republika, IČ: 24759481 (příp. jeho zaměstnanci). Tento souhlas uděluji pro všechny údaje obsažené v tomto formuláři, a to po celou dobu 5 (pěti) let ode dne udělení souhlasu. Zároveň jsem si vědom/a svých práv podle § 12 a 21 zákona č. 101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů. Se všemi vyplněnými částmi tohoto formuláře jsem byl/a seznámen/a, všechny údaje jsou přesné a pravdivé a jsou poskytovány dobrovolně.
Zavazně objednat kemp


13. - 21.1.2018 - Benecko13. - 17.1.2018 - Benecko18. - 21.1.2018 - Benecko

Na kempu v praktické části procvičíte koordinaci, rovnováhu, odraz, skluz a proběhne výuka bruslení (jednodobý a dvoudobý běh) i klasiky (střídavý běh, soupaž). Osvojíte si techniku jízdy do kopce a z kopce, zatáčení, brzdění a základní kondiční trénink. V teoretické části vás naučíme jak se  vybavit a lyže namazat, uvidíte podrobný rozbor videozáznamu z tréninku a čekají na vás přednášky se sportovní tematikou (trénink, výživa, regenerace) a besedy s pozvanými hosty z řad profesionálních sportovců.

Naučíme vás běžkařskou techniku | Efektivně zvýšíme kondici | Pro všechny věkové i výkonnostní skupiny (od začátečníků po experty). | Volba 4, 5 a 9 denního kempu | Video coaching | I pro děti od 10 let
5 990 Kč
cena od
Rezervovat
více informací

Cena zahrnuje


  • ubytování s plnou penzí, internet
  • celodenní tréninkový program pod vedením zkušených trenérů
  • osobní tréninkové konzultace
  • balíček výživy Nutrend
  • Regenerační a rehabilitační služby (1x masáž aktivní účastník i doprovod ZDARMA).
  • Dárek od firmy LAWI

Rezervace kempu

Zaškrtněte, prosím, vámi vybraný termín
So 13.1. - Ne 21.1.18 - Škola běžkařské techniky (kondiční+technika)
Místo: Benecko, Hotel Žalý
11 990 Kč
So 13.1. - St 17.1.18 - Škola běžkařské techniky (kondiční)
Místo: Benecko, Hotel Žalý
6 990 Kč
Čt 18.1. - Ne 21.1.18 - Škola běžkařské techniky (technika)
Místo: Benecko, Hotel Žalý
5 990 Kč

Ceny jednotlivých termínů jsou orientační budou individuálně dopočítány dle délky pobytu.

Důležité osobní údaje
Jméno: *
Příjmení *
Tel: *
Datum narození: (dd.mm.rrrr)*
Ulice: *
Město: *
PSČ: *
Země: *

Nezapomeňte vyplnit všechny své osobní údaje.
Správná velikost dresu, vašeho kola a výška vaší postavy napomohou k vašemu maximálnímu pohodlí (tyto údaje jsou nezbytnou nutností pro registraci)

Fakturační údaje

Stejné jako osobní
Na firmu
Firma *
IČ: *
DIČ: *
Ulice: *
Město: *
PSČ: *
Zěmě: *

Pro vystavení faktury na firmu, zadejte údaje firmy.

Poznámka

 Zájezd objednávám jako dárek

Pokud máte nějaké speciální požadavky či nám potřebujete sdělit něco důležitého, napište nám.

Souhlasím s obchodmími podmínkami společnosti Alltraining s.r.o. A dávám souhlas se zpracování osobních údajů obsažených v tomto formuláři správcem Alltraining s.r.o., se sídlem U Nádrže 2 /618, Praha 8, 182 00, Česká republika, IČ: 24759481 (příp. jeho zaměstnanci). Tento souhlas uděluji pro všechny údaje obsažené v tomto formuláři, a to po celou dobu 5 (pěti) let ode dne udělení souhlasu. Zároveň jsem si vědom/a svých práv podle § 12 a 21 zákona č. 101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů. Se všemi vyplněnými částmi tohoto formuláře jsem byl/a seznámen/a, všechny údaje jsou přesné a pravdivé a jsou poskytovány dobrovolně.
Zavazně objednat kemp