Vysokohorské soustředění s Alltraining.cz pohledem našich svěřenců
Publikováno | Sdílet: 
V prosinci je ideální etapa na první přípravný kemp. Vysokohorské prostředí ve svatém Mořici se stálo útočištěm pro posledních deset dnů skvělé party členů Alltraining.cz a předních českých cyklistů, kteří svůj trénink obohatili nejen o čerstvý vzduch, který je snížen i o nějaké to procento kyslíku, ale i taktéž o dobrou atmosféru, kterou s námi poprvé zažil i naši svěřenci Ivan Rybařík a mladý talentovaný závodník Dukly Adam Valeš.
ALL TRAINING CAMP PONTRESINA 1800m.n.m.-Jak jsem to viděl a cítil na vlastní kůži
První zimní lyžařské soustředění s mým novým týmem Alltraining začalo v neděli 11. prosince .
Trenér Vojta Beran si nás otestoval ranním během a posilováním na tartanu u centra Alltrainingu a vyrazili jsme polepeným meďourem směr Sv. Mořic.
Ze studené nohy po zhruba dvouměsíčním odpočinku bez systematického tréninku jsem si tajně přál, že Vojta Beran vyslyší mé volání po jemném a soucitném nástupu do tréninkového procesu.
Nevyslyšel a vypadá to, že je Vojta pěknej tvrďák a mám se v jeho tréninkových plánech na co těšit.
Začali jsme pěkně, jak se na vysokohorské soustředění sluší, zostra a bez bázně. Cíl byl jasný-objemová příprava a rozjezd systematického tréninkového plánu.
Každodenní ranní rozcvička na lačno s cca padesátiminutovým během a desetiminutovým posilováním mne přímo nadchla a každé ráno jsem vstával s chutí vyléčeného alkoholika. Už po pár dnech se mé tělo adaptovalo a na ranní rozcvičky jsem nemohl dospat.
Po třech dnech třífázového blbnutí na lyžích, bězích a večerních válcích jsem měl ustřižené nohy, jako za starých časů, ale pomalu se mi začínalo dobře dýchat a chuť do tréninku s každým dnem rostla. Kdo začíná s objemovou přípravou ze studené odpočinuté nohy musí počítat s tím, že jeho metabolické objemové zásoby nejsou valné a přijdou stavy hladů, žízní a beznaděje-které vystřídají euforie po snědené večeři a vypitém malém plzeňském pivu. Ani já jsem nebyl výjimkou a klasické hlaďáky jsem si prožil se vším všudy a místní důchodci na mne několikrát volali achtung stopa vole, když jsem si rychlostí přímo nesmírnou razil ke konci dlouhých tréninků s hlaďákem cestu k autu.
Ve druhé fázi soustředění se tělo adaptovalo úplně a poslední tréninkové dny s meziprahovými intervaly proběhly celkem hladce a tréninková taxa se zastavila na 36 hodinách za týden což není zlé a jako start do objemové přípravy parádní a pro mne neočekávaný.
Dostal jsem přezdívku Zelinář, protože energeticky vyvážená strava obsahující nezvykle velké množství čerstvé, tepelně upravené zeleniny , obilí a rostlinných bílkovin, mne provázela celým soustředěním a únava se mi vyhnula ráda a velkým obloukem.Diskutovaní na téma zdravá strava byla na pořadu dne velmi často a velmi jsem se bavil a doufám, že ostatním i něco přinesl.
První soustředění s Alltrainingem bylo velmi kvalitní a odstartovalo mou přípravu do doufám úspěšné závodní sezóny 2012. Mé poděkování za něj patří Vojtovi a celému projektu Alltraining a také mým osobním sponzorům, bez kterých bych se dokázal připravovat s klidem a pohodou jen velmi těžce.
Zdar a sílu Ivan Rybařík All training.cz
Adam Valeš: Moje první vysokohorské soustředění s Alltraining.cz
Po měsíci tréninku kdy se tělo adaptovalo na pohyb, bylo soustředění zaměřené na vytrvalostní složku tréninku.
Každodenní rozvičky na lačno byli zpočátku velmi drsné, ale po pár dnech si tělo na cca 5Ominutový běh a 10minutové posilováním zvyklo. A na rozcvičku jsem se každý den těšil.
První blok bylo opravdu znát, že jsme ve vysoké nadmořské výšce okolo. Po prvním třídenním bloku jsem měl nohy jak z kamene a už jsem se těšil na čtvrteční ,, volný,, den, kde jsme měli namířeno do lázní v Pontresině. Krásně jsme zregenerovali a uvolňovali svaly.
A čekla nás další 3denní blok, který byl podstatně lepší , kdy už se tělo adaptovalo na nadmořskou výšku. Ve druhém bloku nás čekali meziprahové intervaly, které proběhli v celku v pohodě. Poslední tréninkový den nám přálo krásné sluneční počasí, které Pontresina nepamatuje za posledních x let.
Takže jsemse opravdu na 4hodinový trénink opravdu těšil. Po třech hodinách tvrdého tempa, které nastolil ,,zeleninář,, Ivan Rybařík mě po třech hodinách navštívil pan ,,hlaďák,, a byl jsem rád, že poslední hodinu jsem dokázal držet tempo s německými turistkami.
Soustředění mi určitě pomohlo jak ve vytrvalostní složce a nabírání nové kondice do nové sezony, tak i určitě po vědomostní stránce kdy na programu byla denně diskuze o zdravé výživě, správném tréninku a regeneraci a také správně protahování a balanční cvičení se kterým nám pomáhala zkušená fyzioterapeutka Terka Trefná. Mé první soustředění s Alltraining bylo určitě vydařené.
Děkuji Vojtovi a Alltraining.cz systému za kvalitní a krásné soustředění.
Adam
