Příměstský cyklotábor Alltraining Praha 3.–7. 8. 2026: týden plný dobrodružství, smíchu, nových přátelství a velkých cyklistických pokroků

Publikováno 9.8.26 | Sdílet:

Pět dní plných pohybu. Slunce, pravé letní teploty, skvělá parta malých bikerů, nespočet technických cvičení, lesní stezky, pumptrack, brody, soutěže, hledání pokladu a hlavně zážitky, na které se nezapomíná.

Takový byl poslední letošní příměstský cyklotábor Alltraining v Praze, který proběhl ve dnech 3.–7. srpna 2026.

Na start se postavilo 20 nadšených dětí ve věku od 5 do 15 let, rozdělených do dvou skupin podle věku a cyklistických zkušeností. Od prvního rána bylo jasné, že se sešla skvělá parta. Slunce svítilo, energie bylo na rozdávání a chuť učit se nové věci ještě větší.

Když děti v pondělí přijely, každé bylo někde jinde. Někdo se na kole cítil sebevědomě, jiný měl respekt z prudších kopců, kořenů nebo jízdy v lese.

O pět dní později?

Projížděly technické stezky, zvládaly prudké sjezdy, bezpečně překonávaly kořeny, kameny i klády, zvedaly přední kolo přes překážky, projížděly vodní brody a hlavně se samy hlásily:

„Ještě jednou!“

A právě kvůli těmto okamžikům naše cyklotábory pořádáme.

👉 Více informací o příměstských cyklotáborech Alltraining a aktuální termíny najdete - zde

Správné základy jako začátek každého dobrodružství

První den nezačínáme honbou za kilometry.

Začínáme jistotou.

Děti hravou formou trénují zejména:

správný posed na kole,
bezpečné a účinné brzdění,
správné řazení převodů,
rovnováhu a koordinaci,
práci s těžištěm,
správný pohled do směru jízdy,
jisté ovládání kola v nižší rychlosti.

Na travnaté ploše si osvojí základní návyky, které budou potřebovat po celý týden.

Ještě odpoledne pak vyrážíme do lesa, kde si vše okamžitě zkoušejí v praxi.

První kořeny, první nerovnosti, první přírodní překážky.

A také první velké úsměvy.

Každý den nová výzva

Druhý den už přidáváme zatáčky, terénní vlny, hupy, pumptrack a první malé skoky.

Pumptrack děti doslova milují. Učí se na něm:

rovnováze,
koordinaci,
plynulosti,
správnému pohybu na kole,
lepšímu citu pro kolo.

A přitom mají pocit, že si jen hrají.

Ve středu přichází další velký krok dopředu. Více techniky v lese, klády, kořeny, úzké průjezdy, větší překážky, zvedání předního kola a práce s těžištěm.

Děti během týdne zvládnou nespočet průpravných a technických cvičení a je úžasné sledovat, jak se každým dalším pokusem zlepšují.

Čtvrtý den už zvládají:

prudší výjezdy,
delší a techničtější sjezdy,
kořenové a kamenité pasáže,
čtení terénu,
správnou volbu stopy,
důsledné přenášení váhy.

To, co bylo v pondělí nejisté, je dnes samozřejmé.

To, čeho se bály, chtějí jet znovu.

Léto se vším všudy

Letos nám přálo opravdu letní počasí.

Slunce, teplo a teploty sahající až ke 37–40 °C.

Proto jsme velkou část programu trávili v příjemném stínu lesa, pravidelně doplňovali tekutiny a program přizpůsobovali tak, aby si děti sport užily bezpečně a naplno.

Po náročném čtvrtečním dopoledni proto přišla zasloužená odměna – koupaliště Ke Stírce.

Koupání, vodní hry, odpočinek a spousta smíchu byly ideální kombinací po dopoledni plném cyklistických výzev.

Nejen kolo. Také kamarádství a týmový duch.

Během týdne děti nesoutěží jen samy se sebou.

Čekají je:

týmové hry,
společné úkoly,
sbírání bodů,
získávání indicií,
cykloteorie,
cykloangličtina,
základy sportovní výživy.

Tyto aktivity dávají programu další rozměr. Děti se učí spolupracovat, pomáhat si, povzbuzovat kamarády a radovat se ze společných úspěchů.

A všechny získané indicie pak využívají v pátek při velkém finále.

Pátý den. Brody, dobrodružství a poklad.

Poslední den je každoročně jeden z nejoblíbenějších.

Vyrážíme do Draháňského údolí.

Vodní brody, kameny, kořeny, nestabilní povrch a technické lesní pasáže jsou ideální závěrečnou zkouškou všeho, co se děti během týdne naučily.

A podle úsměvů je jasné, že trocha vody v botách rozhodně nikomu nevadí.

Po obědě přichází velké finále.

Hledání cyklistického pokladu.

Body jsou nasbírané, indicie připravené a jednotlivé týmy musí spolupracovat, přemýšlet a společně dojít až k cíli.

Právě tady se krásně ukazuje, že cyklotábor není jen o kole.

Je o:

kamarádství,
odvaze,
spolupráci,
samostatnosti,
radosti z pohybu,
zdravém sebevědomí.

Obrovský pokrok během jediného týdne

Během pěti dnů děti zvládly přibližně 110–130 kilometrů podle skupiny a programu, ale samotný počet kilometrů pro nás nikdy není tím nejdůležitějším.

Mnohem důležitější je, co se během nich naučí.

Děti si postupně osvojily:

správné brzdění,
správné řazení,
práci s těžištěm,
správný pohled,
čtení terénu,
volbu stopy,
bezpečné výjezdy a sjezdy,
přejezdy kořenů a klád,
zvedání předního kola,
jízdu po nestabilním povrchu,
průjezdy vodními brody,
techniku na pumptracku,
základní cykloteorii,
cykloangličtinu,
základy sportovní výživy.

A hlavně si začaly více věřit.

To nejcennější totiž není vidět na tachometru.

Je to odvaha, sebevědomí, radost z pohybu, nová přátelství a chuť sednout na kolo znovu.

Dvě skupiny, individuální přístup a prostor pro každé dítě

Na závěrečném turnusu jsme pracovali se 20 dětmi ve věku od 5 do 15 let rozdělenými do dvou skupin.

Díky tomu jsme mohli program přizpůsobit jejich schopnostem a zkušenostem.

Každému dítěti se snažíme dát takovou výzvu, kterou může zvládnout.

Ne příliš lehkou.

Ne příliš těžkou.

Právě tak vzniká správný pokrok.

Každý malý úspěch dodává dětem další odvahu.

Proč právě Alltraining?

Alltraining se cyklistice, sportovnímu tréninku a výuce techniky věnuje více než 20 let.

Program příměstských cyklotáborů probíhá podle metodiky Mgr. Vojtěcha Berana, dlouholetého trenéra, bývalého závodního cyklisty Dukly Praha a autora projektu Cykloškola.

Společně s trenéry Zdeňkem a Sofií vedeme děti krok za krokem tak, aby byla výuka bezpečná, efektivní, ale především zábavná.

Naše aktivity nekončí u dětských cyklotáborů.

Alltraining nabízí také: