Bolest je ochranný signál Vašeho těla, že je něco v nepořádku. Nekoukejte na bolest jako na něco špatného, ale zkuste na ni nahlížet jako na chytrého pomocníka. Zapřemýšlejte nad tím, proč vznikla. Tělo a duši nemůžeme oddělit, je to jeden celek vzájemně se ovlivňující, třeba najdete sami příčinu či nějakou souvislost bolestí s Vaším životem. Pokud na to nepřijdete Vy sami, navedeme Vás my a najdeme tak společně příčinu Vašich obtíží.

Nabízíme několik druhů regeneračních procedur, důležité je zvolit tu správnou, popř. je lze i vhodně zkombinovat.

Regenerační služby jsme rozdělili do 3 sekcí:

 PRO ZDRAVÍ - FYZIOTERAPIE

• individuální fyzioterapie 
• sportovní fyzioterapie

 ZPĚT DO KONDICE - CVIČEBNÍ LEKCE S FYZIOTERAPEUTEM

• individuální cvičení s fyzioterapeutem
• skupinové cvičení s fyzioterapeutem

 RELAXACE - MASÁŽE

• sportovní
• relaxační
• baňková
• reflexní masáž plosek nohou

1) Pro zdraví 

 Bolesti zad, akutní blokády, dlouhodobé bolesti pohybového aparátu, poúrazové stavy, kompenzační cvičení...

INDIVIDUÁLNÍ FYZIOTERAPIE

• při dlouhodobých či akutních bolestech pohybového aparátu
• vhodná pro poúrazové či pooperační stavy
• při bolestech během Vaší pracovní činnosti (zejm. sed v autě, u PC, manuální práce aj.)
• pokud máte jiné problémy zdánlivě nesouvisející s pohybovým aparátem (inkontinence, neplodnost, píchání a nadýmání břicha, bolesti hlavy, hučení v uších aj.)
• pokud máte nevysvětlitelné bolesti či stavy (veškerá lékařská vyšetření jsou v pořádku, ale Vy máte stále problémy)

SPORTOVNÍ FYZIOTERAPIE

• při bolestech během sportování
• pokud chcete umět správně aktivovat Vaše tělo během sportu (protažení, posilování, dýchání)
• pokud chcete zvýšit kondici a kompenzovat jednostrannou sportovní zátěž

2) Zpět do kondice 

 Slabé svaly, špatné držení těla, přetížené svalové partie, správné protahování a posilování...

INDIVIDUÁLNÍ CVIČENÍ S FYZIOTERAPEUTEM

• pokud chcete nad svými cviky mít kontrolu
• pokud chcete zvýšit sílu a celkovou kondici, ale nevíte si rady, čím začít a nechcete si ničit Vaše tělo v posilovnách
• pokud si nevíte rady, jak správně protáhnout Vaše svaly či jak správně posílit problematické partie
• pokud sportujete, ale stále Vás něco během sportování bolí
• určeno pro vrcholové i hobby sportovce, ale i pro širokou veřejnost, která chce cviky provádět správně

SKUPINOVÉ CVIČENÍ S FYZIOTERAPEUTEM

• vedeno zejména formou kruhového tréninku s individuální opravou prováděných cviků
• určeno jak pro sportovce, tak pro širokou veřejnost
• s partou dalších lidí budete efektivně zvyšovat svoji kondici

3) RELAXACE

 Přetížené a unavené svaly, uvolnění, relax, bez stresu...

MASÁŽE

• pokud máte unavené a namožené svaly
• pokud chcete jen relaxovat a odpočinout si
• pokud chcete zharmonizovat Vaše tělo
• vhodné pro sportovce po závodě či po náročné fyzické práci, ale i k relaxaci pro všechny klienty
• nabízíme sportovní, relaxační či baňkovou masáž nebo reflexní masáž plosek nohou/rukou
  

-

• Fyzioterapie, obor zabývající se diagnostikou, léčbou a prevencí poruch pohybového systému organismu, spadá spolu s dalšími obory (ergoterapie, psychoterapie aj.) pod ucelený pojem rehabilitace. Přístupy ve fyzioterapii vychází zejména ze znalosti anatomie, fyziologie, biomechaniky a vývojové kineziologie.

• Mnoho lidí si plete fyzioterapii s masáží. Fyzioterapie není masáž! Společné mají pouze to, že spadají pod regenerační procedury.

• Fyzioterapeut se snaží na základě svalových řetězení najít příčinu Vašich obtíží. Není výjimkou, že zdroj a příčina bolesti je na vzdáleném místě od Vašich bolestí. S Vaší pomocí se snažíme co nejdříve odstranit vzniklé obtíže.

• Fyzioterapie není lék na všechno a v největší míře záleží na spolupráci klienta a jeho zapojení se do terapie.

• Většinou již po první terapii klient odchází s úlevou, někdy je ale pro úplné odstranění obtíží zapotřebí dlouhodobá spolupráce. 

INDIVIDUÁLNÍ FYZIOTERAPIE

Služba probíhá dle individuálního programu v terapeutické místnosti nebo i v tělocvičně.

Cena terapie zahrnuje:

• Komplexní diagnostika těla (kineziologický rozbor)

• Dle výsledku kineziologického rozboru vhodně zvolená terapie a cvičení:

  • manuální terapie: mobilizace, manipulace, měkké techniky svalů, kůže, vaziva, fascií
  • fyzioterapeutické techniky: dle Brügger, McKenzie, Mojžíšová, ACT, Klappovo lezení, DNS- Kolář, Lewit, atd.
  • senzomotorické cvičení na labilních plochách: balanční pomůcky, BOSU, úseče, pěnové podložky
  • cvičení s pomůckami: Flow-In, Propriomed, Redcord systém, velký míč

• Úprava špatných stereotypních návyků (sedu, stoje, chůze, dechu aj.) během dne, nejčastěji během Vaší pracovní činnosti

• Navržení dalšího terapeutického plánu (prevence těchto bolestí) a doporučení cviků na doma

• Vhodná pro širokou veřejnost i sportovce

SPORTOVNÍ FYZIOTERAPIE

Vychází z dlouhodobých zkušeností fyzioterapeuta o zatížení pohybového aparátu během sportování. Většinou je spolupráce se sportovci dlouhodobá s účastí fyzioterapeuta na vrcholných akcích a soutěžích u vrcholových sportovců.

Cena terapie zahrnuje:

• Komplexní diagnostika těla (kineziologický rozbor)

• Dle výsledku kineziologického rozboru vhodně zvolená terapie a cvičení:

  • manuální terapie: mobilizace, manipulace, měkké techniky svalů, kůže, vaziva, fascií
  • fyzioterapeutické techniky: dle Brügger, McKenzie, Mojžíšová, ACT, Klappovo lezení, DNS- Kolář, Lewit, atd.
  • senzomotorické cvičení na labilních plochách: balanční pomůcky, BOSU, úseče, pěnové podložky
  • cvičení s pomůckami: Flow-In, Propriomed, Redcord systém, velký míč

• Úprava špatných návyků během sportování (špatný úchop rakety u tenistů, špatná rotace u golfového úderu, pozice kolen při

  došlapu při běhání, nesprávné dýchání během sportování a mnohé další)

• Správné protažení a posílení svalů speciálně navržené pro Vaše sportovní odvětví

• Navržení dalšího terapeutického plánu (prevence těchto bolestí) a doporučení cviků na doma

• Vhodná pro vrcholové i hobby sportovce

• Služba probíhá dle individuálního programu v terapeutické místnosti nebo i v tělocvičně

 Nejčastější bolesti a obtíže, které fyzioterapie vyřeší

• Akutní bolesti pohybového aparátu (akutní blokády krční, hrudní, bederní páteře, svalové spasmy, bolesti kolen, Achillovy šlachy, pat, poúrazové obtíže aj.)
• Dlouhodobé (chronické) bolesti pohybového aparátu (bolesti v kříži, krční, hrudní páteře a kostrče, bolesti hlavy (i migrenózní bolesti), bolesti kolen, kyčlí aj.)
• Poúrazové či pooperační stavy
• Neplodnost (funkční sterilita), inkontinence, křeče v břiše, hučení v uších, píchání v tříslech, podbřišku, bolestivá menstruace, bolestivý pohlavní styk aj.
• Diagnostika svalových dysbalancí (svaly zkrácené a oslabené) a navržení vhodné terapie pro jejich odstranění
• Korekce sedu (sed u PC, v autě), stoje a úprava pracovního prostředí (ergonomie pracovního prostředí)

• Jako u „normální“ fyzioterapie i zde je potřeba najít příčinu těchto obtíží, často je příčina obtíží nalezena v nesprávné pozici Vašeho těla při sportování (např. špatný úchop rakety u tenistů, nesprávné nastavení kufrů či výška sedla u cyklistů, špatná rotace u golfového úderu, pozice kolen při došlapu při běhání, nesprávné dýchání během sportování a mnohé další)

• Je na fyzioterapeutovi nejen odstranit vzniklou bolest, ale odhalit tyto vzniklé souvislosti a zřetězení Vašich obtíží
• Určeno pro vrcholové i hobby sportovce či rodiče sportujících dětí (konzultace vhodné zátěže pro mladé sportovce)

• Nejčastější bolesti u sportovců: Achillova šlacha, kolena, bederní páteř, krční páteř, holeň, oblast kolem kyčelního kloubu

• Při masáži se využívá nepřeberné množství speciálních hmatů a tlaků, z nichž každý má svůj přesný význam. Žádné masážní křeslo nebo lehátko nemůže plně nahradit práci šikovného maséra.
• Masérovy ruce dokáží citlivě vnímat a reagovat na individuální rozdíly, aktuální stav a požadavky každého jedince. Masáž emulzí či vonnými oleji se stává nejen velice příjemnou, ale především zdravou a účinnou.
•  Sportovcům uvolní namožené svaly po výkonu a připraví je na další sportovní zatížení.
• Po náročném dni v práci Vám uleví od přetížení svalů krční či bederní páteře, necháte tělo plně zrelaxovat a získáte energii na další den.

 Stačí si jen vybrat tu správnou masáž pro Vás, každá má specifika a účinky.

 DRUHY MASÁŽÍ

RELAXAČNÍ MASÁŽ klidná relaxační masáž uvolní napětí a stres z Vašeho celého těla budete odcházet plni energie a připraveni na další den

SPORTOVNÍ MASÁŽ sportovcům či fyzicky pracujícím uvolní namožené svaly pomůže zlepšit krevní oběh a rychleji odplavit kyselinu mléčnou ze svalů po námaze, zrychlí tak regenerační procesy v těle připraví tělo na další fyzicky náročný výkon ideálně navštívit masáž v den volna, ale nejpozději 3-4 dny před výkonem

REFLEXNÍ MASÁŽ PLOSEK NOHOU ČI RUKOU využívá specifické stlačování reflexních bodů plosky nohy i ruky (existují i specifické body na uších, očích aj.) na chodidlech a rukách jsou reflexní plošky všech orgánů těla, správným stlačením těchto plošek harmonizujeme činnost orgánů a obnovujeme tok energie je to jedna z nejstarších léčebných metod dost často reflexní masáž kombinujeme s jinou procedurou (fyzioterapií či masáží)

BAŇKOVÁ MASÁŽ starověká čínská metoda využívá k masáži baňky (existují skleněné, plastové či gelové), my používáme gelové baňky pomocí podtlaku dojde k přisátí baňky na postižené (bolavé) místo a dojde k jeho prokrvení a prohřátí aplikuje se několik baněk na celá záda podtlakem vzniká na místě aplikace krevní ohraničený výron (jako modřina), ale za pár dní se vstřebá

ON-LINE CVIČENÍ S FYZIOTERAPEUTEM (SKUPINOVÉ NEBO INDIVIDUÁLNÍ)

• On-line cvičení s fyzioterapeutem je vhodné pro všechny, kteří chtějí cvičit pohodlně ze svého domova. Potřebujete jen malý cvičební prostor.
• Fyzioterapeut bude s vámi po celou dobu lekce. Bude s vámi cvičit, upravovat vám pozice a korigovat tak, abyste je cvičili správně. Cviky jsou zaměřené na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, na správné zapojení vašeho osového systému a na ideální pozici vašich kloubů, které se často přetěžují nejen sezením v autě či u počítače, ale i nevhodným sportováním.
• Naučíte se, jak zapojit a zkoordinovat vaše svalové skupiny a díky tomu vaše sportování bude mnohem účinnější.

• Cvičení probíhá pomocí webové aplikace, kterou zvládne naistalovat úplně každý. K dispozici je i zkušební připojení tak, aby na danou hodinu jste měli vše připravené a mohli se soustředit jen na sebe a vnímání svého těla. Připojit se můžete pomocí stolního počítače, tabletu či mobilu. Podmínkou je kamera, ale tu mají nyní v sobě zabudovanou téměř všechna zařízení.
• Během lekce procvičíme všechny svalové skupiny –  cviky se opírají o poznatky z vývojové kineziologie a dlouhodobé poznatky z praxe naší lektorky. Na konci cvičební lekce se společně protáhnete.

Cvičení probíhá ve dvou formách:

• SKUPINOVÉ: cvičíme vždy on-line, ale ve vybraných měsících i živě venku

• STŘEDA OD 18:45 (každou středu): STABILIZACE A KOORDINACE
• PONDĚLÍ OD 18:45 (poslední pondělí v měsíci): JÓGA

• INDIVIDUÁLNÍ: je potřeba předem domluvit termín s terapeutem

• Lekce trvá 60 minut i se záverečným protažením

• Doporučujeme před prvním skupinovým cvičením osobní návštěvu u našeho fyzioterapeuta (popř. online lekci s terapeutem), tak abychom vyšetřili svalové dysbalance, zjistili, na čem je potřeba zapracovat. Naučíme vás, na co si máte dát pozor během cvičení, srovnáme vás v daných specifických pozicích a ukážeme vám, jaké cviky byste měli provádět i mimo lekce sami doma.

• Na lekci potřebujete jen dobré internetové připojení, cvičící podložku. Další pomůcky, se kterými budete cvičit během online lekcí, vám sdělíme vždy před lekcí.

• Pro více informací kontaktujte naší lektorku fyzioterapeutku Mgr. et Mgr. Terezu Beranovou mailem tereza.beranova@alltraining.cz nebo na +420 774 117 330.

• Každý měsíc vám přijde emailem s informacemi  o cvičení na následující měsíc, s přesnými daty a novinkami - napiště nám email, abychom vás mohli každý měsíc informovat

 INDIVIDUÁLNÍ CVIČENÍ S FYZIOTERAPEUTEM

• Sestavení individuálního cvičebního programu dle Vašich bolestí, dysbalancí, špatných návyků, ochablých svalů, problematických partií aj.
• Cviky vychází z vývojové kineziologie a dlouhodobých poznatků kompenzačních cvičení v oblasti vrcholového sportu
• Zaměřeno zejména na správné provádění posilování a protahování (aktivace hlubokého stabilizačního systému, správné provádění posilování břišních svalů, strečink zkrácených svalů a korekce provádění všech cviků)
• Kompenzační a stabilizační cvičení, využití pomůcek (TRX, Flow-In, balanční pomůcky aj.)
• Určeno pro veřejnost, která chce mít nad prováděnými cviky kontrolu a nechce si ničit své tělo v posilovně na těžkých strojích
• Určeno pro vrcholové či hobby sportovce, kteří chtějí podávat maximální výkony

SKUPINOVÉ CVIČENÍ S FYZIOTERAPEUTEM

• Skupinové cvičení je zaměřeno na uvolnění kloubů, kompenzační a stabilizační cvičení, protahovací cvičení
• Vedeno zejména formou kruhového tréninku s individuální opravou prováděných cviků
• Určeno jak pro sportovce, tak pro širokou veřejnost
• Pro sportovce je skupinové cvičení vhodné jako kompenzace jednostranné zátěže během sportování a získání potřebné síly na další sezónu
• Pro širokou veřejnost vhodné jako protažení celého těla a posílení svalů ochablých zejména ze sedavého způsobu života
• Skupinové lekce probíhají celý rok nepřetržitě
• Maximální počet klientů na 1 lekci: 15

​ 

Mgr. et Mgr. Tereza Beranová

• Hlavní fyzioterapeut české olympijské jachtařské výpravy na OH v Londýně 2012 (jachting, surfing)

• Odbornou pomoc využívá mnoho profesionálních sportovců:

  • profesionální cyklistika: Zdeněk Štybar, Petr Vakoč, Martin Velits (Etixx - Quick Step, Peter Velits (BMC racing team), Juraj Sagan (bratr Petra Sagana), Jiří Ježek (nejúspěšnější paralympijský sportovec) a mnoho dalších cyklistů

  • jachting: fyzioterapeut MS v Santanderu 2014 a dlouhodobá spolupráce s jachtaři českého národního týmu: Veronika Fenclová – Kozelská (9. místo na OH v Londýně a účastnice OH v Riu 2016), Viktor Teplý (účastník OH v Londýně), Michal Mayer (několikanásobný účastník OH a mistr ČR), Ondřej Teplý (mladý talentovaný jachtař)

  • sportovní aerobic: Hana Volfová (juniorská mistryně světa 2010, 3. místo senior na ME 2015), Gabriela Trefná (mistryně světa ve sportovním aerobicu týmy 2007) 

Petr Vakoč

„Na fyzioterapii do Alltraining.cz chodím pravidelně. Během náročné sezony moje tělo potřebuje neustálou péči a na Terezu Beranovou nedám dopustit. Vždy mě dá po závodech perfektně dohromady a také mi pomáhá se správným prováděním kompenzačních cviků, které jsou nezbytnou součástí mojí celoroční přípravy.“

Petr Vakoč,

Mistr ČR v silničním závodě 2015, vítěz etapy Tour of Britain

Zdeněk Štybar

„K Tereze Beranové chodím, protože mi už nekolikrát pomohla a mám v ní absolutní důvěru. Škoda, že pracuje tak daleko, jinak bych k ní chodil stále a nebo bych si ji adoptoval jako druhou manželku, protože je skvělá.“

Zdeněk Štybar,

několikanásobný mistr světa v cyklokrosu, mistr ČR na silnici 2014, vítěz etapy na Tour de France 2015

Jiří Ježek

"Díky vysoké odbornosti a dlouholetým zkušenostem ve sportu je pro mě Tereza Beranová tou nejlepší fyzioterapeutkou. Skvěle se stará o mé tělo. S čistým svědomím můžu její služby doporučit každému! I když na druhou stranu, nejradši bych ji měl jen sám pro sebe..“

Jiří Ježek,

šestinásobný paralympijský vítěz a mistr světa, nejúspěšnější cyklista paralympijské historie

Veronika Fenclová

„Na fyzioterapii k Terce chodím jž 4 roky. Udržuje moje tělo funkční během tréninků a závodů. Byla se mnou na OH v Londýně 2012 a MS v Santanderu 2014, kde mi její péče pomohla k pěkným výsledkům. Všem, které něco bolí, můžu Terku vřele doporučit.“

Veronika Fenclová (Kozelská),

účastnice OH v Londýně, 4. místo na mistrovství Evropy, několikanásobná jachtařka roku, první kvalifikovaný sportovec na OH do Ria 2016

Michal Prokop

„Tereza je vynikající specialista s komplexním přístupem k léčbě. Přivedly mě k ní primárně bolesti zad, se kterými mi dokazala pomoci, ale dnes uz s ní řeším každý problém. Tereza je zárukou kvality, rozhodně její služby doporučuju..“

Michal Prokop,

MTB XC maratonec, mistr ČR Elite - časovka jednotlivců, 2011, (svěřenec od 2014)

Hana Volfová

„Paní Beranová je ve svém oboru obrovský profesionál. Vždy přesně ví, kam sáhnout a problém odstranit, navíc má u mě 100% důvěru - vím, že by mi nikdy neublížila. I když je návštěva fyzioterapie občas bolestivá, vždy odcházím s pocitem uvolnění a nemohu se dočkat další návštěvy. Obzvlášť v přípravném období na závody, kdy tělo samo nestíhá regenerovat. Sympatické mi je také to, že je sama vrcholovou sportovkyní a chápe, že v případě jakýkoliv obtíží pro mě 3 týdny klidu není žádné řešení. Moc děkuji za skvělou péči.“

Hana Volfová,

juniorská mistryně světa 2010, 3. místo na mistrovství světa 2015

Kdo je fyzioterapeut?

• Fyzioterapeut je vysokoškolsky vzdělaný odborník (titul Bc. nebo Mgr.), který po studiu absolvoval několikaletou praxi a získal odbornou způsobilost k výkonu zdravotnického povolání fyzioterapeuta bez odborného dohledu.
• Fyzioterapeut není masér, někdy však tak bývá chybně označován.
• Fyzioterapeut se snaží najít příčinu vzniklých bolestí a pomocí vhodně zvolené terapie odstranit tyto bolesti a navrhnout následný preventivní terapeutický program.
• Odstraní akutní či chronické bolesti pohybového aparátu a klientovi ukáže vhodnou individuální prevenci proti těmto bolestem.

Jaké problémy fyzioterapeut řeší?

• Akutní bolesti pohybového aparátu (akutní blokády krční, hrudní, bederní páteře, svalové spasmy, bolesti kolen, Achillovy šlachy, pat, poúrazové obtíže aj.)
• Dlouhodobé (chronické) bolesti pohybového aparátu (bolesti v kříži, krční, hrudní páteře a kostrče, bolesti hlavy (i migrenózní bolesti), bolesti kolen, kyčlí aj.)
• Poúrazové či pooperační stavy
• Diagnostika svalových dysbalancí (svaly zkrácené a oslabené) a navržení vhodné terapie pro jejich odstranění.
• Korekce sedu (sed u PC, v autě), stoje a úprava (ergonomie) pracovního prostředí

Co jste možná netušili o fyzioterapii?

• Řeší i problémy s neplodností (zejména funkční sterilita, kdy gynekologicky je vše v pořádku, ale několik let se páru nedaří počít), zde je i nutná spolupráce s psychoterapeutem.
  
• Odstraní nebo zmírní bolesti hlavy a migrenózní bolesti.
• Řeší zdánlivě nesouvisející problémy: např. inkontinence, křeče v břiše, hučení v uších, píchání v tříslech, podbřišku, bolestivá menstruace, bolestivý pohlavní styk aj.
• Naučíme Vás správně posilovat břišní svaly (nejčastější příčina bolestí zad je z oslabených břišních svalů nebo ze špatného posilování břišních svalů!!!).
• Umíte relaxovat a úplně uvolnit každou část Vašeho těla?
• Po terapii někdy nastane dočasné zhoršení stavu (1-3 dny po terapii), ale poté dochází k úlevě.