Ski kemp Harrachov s Alltraining.cz - tentokrát na běžkách!
Publikováno | Sdílet: 
Jezdíte rádi na hory! Neváhejte a přijeďte se za námi podívat na lyžařský kemp. Nyní však kola nechte kola doma a pro změnu si nezapomeňte přibalit běžkařskou výstroj a dobrou náladu.
V termínu 15. - 18. 1. 2009 (Pozvánka zde) pořádá Alltraining.cz nejen pro své svěřence, ale i ostatní sportovní nadšence již druhý tréninkový kemp. Krátký tréninkový blok v tomto zimním počasí se bude opět odehrávat v příjemném prostředí Krkonoš. Účastníci budou ubytování v penzionu Verde Rosa, který je součástí nově moderně vybudovaného obchodního středu města přímo u lyžařského areálu Čerťák s výhledem na skokanské můstky.
Nejdůležitější na celé akci je ale její program a přítomnost hvězd nejen ze zákulisí běžeckých disciplín. Setkáte se zde od závodníků, až po uznávané trenéry. Na kempu budou předávat své zkušenosti a pomáhat s neméně důležitou běžeckou technikou Ilona Bublová (účastnice ZOH Salt Lake City 2002) a Jiří Koubek (přední český biatlonista, absolvent UK-FTVS). Cyklistické večery pak zpestří svými závodnickými historkami a příhodami Martin Horák ( trenér Alltraining.cz, který na podzim skončil celkově druhý na uznávaném MTB závodě - Crocodile Trophy) a Jiří Bouška (nejúspěšnější svěřenec Alltraining.cz a letošní paralympionik, držitel stříbrné a bronzové paralympijské medaile). Zimní metodickou koncepci přípravy a trenérské rady bude po celou dobu kempu předávat Vojtěch Beran a veškeré regenerační a fyzioterapeutické služby obstará Tereza Trefná.
I přes plně vyčerpánou ubytovací kapacitu kempu vás rádi uvidíme, využijte krásného zimního počasí a přjeďte se za námi do Krkonoš. Rádi vás naučíme novým tréninkovým kouskům, které posunou opět vaší výkonnost o kousek dál. A to za to přeci stojí, ne?
PROGRAM
Čtvrtek 15. 1.
11:00 ubytování
12:30 oficiální zahájení kempu
13:30 trénink - seznámení s lyžařskou průpravou
17:00 přednáška - základní principy tréninkové přípravy na Lyžích (Jiří Koubek,
Ilona Bublová) + beseda se sportovci (Martin Horák)
18:00 večeře
19:30 večerní lyžování (dle chuti - sjezdové lyže)
Pátek 16. 1.
7: 30 rozcvička - běh, kondiční posilování
8:00 snídaně
9 :00 trénink - technika „volná technika" (bruslení)
14:00 trénink - technika „klasická technika"
17:00 přednáška - regenerace ve sportu (Tereza Trefná) + beseda se sportovci
( Ilona Bublová, Jiří Koubek)
18:00 večeře
19:30 trénink - posilovna/ strečink
Sobota 17.1.
7:30 rozcvička - běh, kondiční posilování
8:00 snídaně
9:00 trénink - intervalový trénink na běžkách „volná technika"
14:00 trénink - kompenzační trénink ( „volná technika")
17:00 přednáška - Trénink a výživa v zimním období (Vojtěch Beran) + beseda
se sportovci ( se všemi) + 18:00 večeře
19:00 regenerační večer (masáže, detoxikace, Compex)
Neděle 18. 1.
7:30 rozcvička - běh, kondiční posilování
8:00 snídaně
9:00 trénink + závod/ vytrvalostní trénink (dle počasí)
15:30 oficiální ukončení kempu
