Většina našich programů je připravena v minimální délce 3 měsíců. Je evidentní, že za jeden měsíc není možné naučit se správnému technickému provedení, odnaučit se zlozvyky a odstranit chyby v provedení specifických cviků v zatížení. Tato adaptace trvá přibližně jeden až dva měsíce a teprve ve třetím měsíci dochází k efektivnímu zlepšování fyzické kondice.

Doporučená délka spolupráce je minimálně jednu tréninkovou sezónu (1 rok), aby bylo možné dojít k Vašim vytyčeným sportovním cílům. Výjimkou je program Chci být fit, který slouží spíše k uvedení do tajů daného sportu a k naučení správné techniky.