Chci se proměnit – 12 měsíců

Chci proměnit je program pro ty z vás, co chcete udělat ve svém životě radikální změnu a nastartovat dráhu zdravého životního stylu. Nechcete se cítit vyčerpaně, či naopak přecpaně, bez kondice a chcete se přestat rychle zadýchávat?

Program Proměnit do složen z výživového a tréninkového programu a cíleně je zaměřen jak na transformaci štíhlé postavy, tak na cílené zvýšení fyzické kondice.

Budeme se snažit vás naučit vybrat správné potraviny pro vaše pokrmy, sladit a začlenit do vašeho dne i správné zatížení organismu, doporučit vhodná jídla a nastartovat ve vás chuť změnit svůj životní styl pro zdravou a chutnou kuchyň, která pomůže efektivní transformaci postavy dle vašich představ.

Stejně tak i Váš trénink bude zaměřen především na  zlepšení fyzického stavu a naučení správného a systematického zatěžování organismu. Do vašeho sportování, tak bude vnesen určitý systém a řád, který podpoří vaši chuť do sportování. Tímto programem zlepšíte kondicí, naučíte se zatěžovat správně organismus a  nasměřujete svoje sportování jasným směrem.


Program nabízí společný nákup při vstupní konzultaci, základní vytýčení cílů při vstupní konzultaci a  zpracovaní podrobného individuálního jídelníčku a tréninkového plánu s každodenním kontaktem s dietologem a trenérem, kteří budou postupně řídit vaší váhu a kondici správným směrem. Cílem je směrovat vaše stravování k lepšímu a vyrovnanému přijmu energie do celého dne. Společně se svým osobním dietologem i trenérem budete pracovat s výživovým i tréninkovým deníkem a  každodenně budete  spolu moci konzultovat pocity z celého uplynulého dne zpětnou vazbou.

Výživové detaily programu:

• Podrobně zpracovaný individuální výživový i kondiční plán
• Základy energetiky a látkové výměny ve stravování (sport, sedavé zaměstnání, únava)
• Zpětná vazba přes Vaší osobní schránku
• Pomoc při vaření pokrmu (on-line)
• Rámcové doporučení sportovního režimu/ při spolupráci vedeného tréninku bude jídelníček napasován přesně na tréninkový program
• 4x Kontrolní vyšetření   
• Okamžitá zpětná reakce dietologa na komentář ke splněnému dni.
• Vlastní fotodeník
• Možnost sledovat až 20 ukazatelů v grafech
• Vstupní konzultace s upřesněním tréninku a vytýčených cílů.

* zhodnocení fyzického stavu a tělesné kompozice není součástí programu a zátěžový test

Sportovní detaily programu:

• Podrobně zpracovaný tréninkový plán
• Rámcové vyhodnocení tréninkového grafu ze zatížení
• Rychlá zpětná vazba přes Vaší osobní schránku
• Pružná úprava podle změn časových možností klienta a záznamů TF dle okamžité zpětné vazby nejpozději do 24 hod.
• Okamžitá zpětná reakce trenéra na komentář k absolvované tréninkové jednotce.
• Neomezená komunikace s trenérem prostřednictvím komunikátoru. Základní zformování stravovacího režimu a doporučení suplementace v tréninkovém procesu.
• Vlastní fotodeník
• Možnost sledovat až 20 tréninkových ukazatelů v grafech
• Vstupní konzultace s upřesněním tréninku a vytýčených cílů.
• Plánování intenzity – pulz (TF)/ wattový výkon (W)
• Minimální délka spolupráce od 6 měsíců.