Chci se proměnit – 6 měsíců

Co výživový on-line balíček nabízí

Chci proměnit je program pro ty z Vás, kteří chtějí udělat ve svém životě radikální změnu a nastartovat dráhu zdravého životního stylu. Nechcete se cítit vyčerpaně, přecpaně, bez kondice a chcete se přestat rychle zadýchávat?

Tento koncept je složen z výživového a tréninkového programu a je cíleně zaměřen jak na transformaci štíhlé postavy, tak na cílené zvýšení fyzické kondice.

Budeme se snažit Vás naučit vybrat správné potraviny pro Vaše pokrmy, sladit a začlenit do Vašeho dne i správné zatížení organismu, doporučit vhodná jídla a nastartovat ve Vás chuť změnit životní styl pro zdravou a chutnou kuchyň, která pomůže efektivní transformaci postavy.

Stejně tak i Váš trénink bude zaměřen především na zlepšení fyzického stavu a naučení správného a systematického zatěžování organismu. Do Vašeho sportování tak bude vnesen určitý systém a řád, který podpoří Vaši chuť do sportování. Tímto programem zlepšíte kondici, naučíte se správně zatěžovat organismus a nasměřujete sportování jasným směrem.

Program nabízí společný nákup při vstupní konzultaci, základní vytyčení cílů, zpracovaní podrobného individuálního jídelníčku a tréninkového plánu, každodenní kontakt s dietologem a trenérem, kteří budou postupně řídit Vaši váhu a kondici správným směrem. Cílem je směrovat stravování k lepšímu a vyrovnanému příjmu energie do celého dne. Společně se svým osobním dietologem i trenérem budete pracovat s výživovým i tréninkovým deníkem a každodenně budete moci konzultovat pocity z celého uplynulého dne zpětnou vazbou.

Výživové detaily programu:

• Podrobně zpracovaný individuální výživový i kondiční plán (dle balíčku - Chci trénovat)
  

• Základy energetiky a látkové výměny ve stravování (sport, sedavé zaměstnání, únava)

• Zpětná vazba přes Vaši osobní schránku

• Pomoc při vaření pokrmu (on-line)

• Rámcové doporučení sportovního režimu (jídelníček lze přesně napasovat na určitý tréninkový program)

• 2x kontrolní vyšetření   

• Okamžitá zpětná reakce dietologa na komentář ke splněnému dni

• Vlastní fotodeník

• Možnost sledovat až 20 ukazatelů v grafech

• Vstupní konzultace s upřesněním tréninku a vytyčených cílů

Sportovní detaily programu:

• Podrobně zpracovaný tréninkový plán
• Rámcové vyhodnocení tréninkového grafu ze zatížení
• Rychlá zpětná vazba přes Vaši osobní schránku
• Pružná úprava podle změn časových možností klienta a záznamů TF dle okamžité zpětné vazby nejpozději do 24 hod.
• Okamžitá zpětná reakce trenéra na komentář k absolvované tréninkové jednotce
• Neomezená komunikace s trenérem prostřednictvím komunikátoru
• Základní zformování stravovacího režimu a doporučení suplementace v tréninkovém procesu
• Vlastní fotodeník
• Možnost sledovat až 20 tréninkových ukazatelů v grafech
• Vstupní konzultace s upřesněním tréninku a vytyčených cílů
• Plánování intenzity – pulz (TF) / wattový výkon (W)
• Minimální délka spolupráce od 6 měsíců

* diagnostika tělesné kompozice; zátěžový test není součástí vstupní konzultace