JARNÍ TRÉNINKOVÝ MTB KEMP ORLICKÉ HORY 2009
Publikováno | Sdílet: 
Chcete oprášit techniku, doladit formu a dozvědět se jak zahájit přípravu v závodním období dříve než vypukne opravdový závodní kolotoč?
Alltraining.cz si Vás dovoluje pozvat na tréninkový kemp do příjemného prostředí Orlických hor, kde spolu s předními profesionály ČR a odborníky z oblasti tréninku, sportovního lékařství a výživy zažijete pár pěkných dnů plných sportovního vyžití, zábavy a výtečného kolektivu nejen z řad členů Alltraining.cz. Více zde...
Místo: Sedloňov v Orlických horách, penzion Hrad Sedloňov
Termín: 16.4.-19.4.2009
Trenérské zabezpečení: Vojtěch Beran, Martin Horák
Hosté:Tomáš Vokrouhlík, Ilona Bublová
Příjezd: čtvrtek 16. 4. od 10:00 hodin,
Ubytování: 2 - 4 lůžkové pokoje se sociálním zařízením/ kapacita 30 míst
Cena: 3990,-Kč
Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí, celodenní tréninkový program včetně osobních tréninkových konzultací, každodenní regenerace compex, seřízení posedu s ohledem na wattový výkon, balíček sportovní výživy x-iont, startovné na závodě. Možnost absolvování zátěžového testu (stanovení ANP+AEP+wattů, laktátové křivky) doplatek 500,- Kč a ostatní regenerační a rehabilitační služby za příznivé ceny.
S sebou: horské kolo v dobrém technickém stavu, tretry, přilba, rezervní duše, ,cyklistické oblečení na dvoufázový trénink ( i do nepříznivého počasí - pláštěnka) i na volnočasovou sportovní aktivitu (běžecká obuv).
Program:
16. 4. Čtvrtek
12:00 zahájení kempu
12:30-14:30 trénink- seznámení s okolním terénem
15:00-18:00 seřízení posedu, laktátový test
18:30-19:30 večeře
20:00-22:00 přednáška - trénink v závodním období
17. 4. Pátek
7:30 rozcvička - běh, kondiční posilování
8:00 snídaně
10:00-13:00 trénink + technika jízdy MTB
16:00-18:00 kompenzace, protažení, compex
18:30-19:30 večeře
20:00-22:00 přednáška - výživa v závodním období
18. 4. Sobota
7:30 rozcvička - běh, kondiční posilování
8:00 snídaně
10:00-12:00 trénink-technika jízdy MTB + model rozjetí před závodem
16:00-18:00 regenerace, compex + ukázka mytí a seřízení kola před závodem
18:30-19:30 večeře
20:00-22:00 přednáška - čeho se vyvarovat před závodem a v den závodu
19. 4. Neděle
7:30 rozcvička - běh, kondiční posilování
8:00 snídaně
10:00-14:00 závod nebo trénink techniky jízdy MTB
16:00 ukončení kempu
