Mallorské listopadové dny plné slunce Mallorce ukončily letošní cyklistickou sezónu

Publikováno 30.11.16 | Sdílet:

Podzimní tréninkový kemp se uskutečnil od 11. – 20. 11. 2016 v krásném hotelu Java v Palma de Malorka, ve čtvrti Can Pastila. Na kemp se nám sjela skvělá partička cyklistů, kteří si přijeli prodloužit cyklistickou sezónu nebo již opět začali znovu trénovat na sezónu následující.

Na začátku celého kempu se provedly klientům zátěžové testy, aby si každý mohl uzpůsobit tempo dle své tepové frekvence. Bylo provedeno vážení, zjištění celkové tukové tkáně, síla vdechových svalů a laktátový test. První dny účastníky čekal mírnější, spíše rovinatý terén, na kterém se „rozjezdili“ a poté se vydali i do kopců. Závěrem kempu si každý mohl sáhnout až na dno svých sil, při královské etapě, kdy trasa vedla na nejsevernější cíp samotného ostrova, na maják Formentor. Trasa byla dlouhá celkem 200 km.

Skupiny se rozdělily na muže, kteří při svých vyjížďkách zdolali kolem 900 km. Ženy jely v menším tempu, jednodušší terény a zvládly cca 500km. Pro všechny byla připravena kola Specialized, které každý den kontrolovat a připravoval trenér a technik Jindra Knot. Každý účastník po příjezdu dostal drez firmy Lawi a také balíček výživových doplňků pro sportovce společnosti Nutrend. Tréninky probíhaly pod dozorem trenérů – Vojty a Terky Beranových a také Jindry. Při tréninku také pomáhaly přístroje Garmin, na kterých si každý mohl kontrolovat tepovou frekvenci, počty ujetých km a další nezbytné informace. Kdo neměl svůj Garmin, tomu byl půjčen Alltraininkem.

Pro všechny byla připravena kola Specialized, které každý den kontrolovat a připravoval trenér a technik Jindra Knot. Každý účastník po příjezdu dostal drez firmy Lawi a také balíček výživových doplňků pro sportovce společnosti Nutrend. Tréninky probíhaly pod dozorem trenérů – Vojty a Terky Beranových a také Jindry. Při tréninku také pomáhaly přístroje Garmin, na kterých si každý mohl kontrolovat tepovou frekvenci, počty ujetých km a další nezbytné informace. Kdo neměl svůj Garmin, tomu byl půjčen Alltraininkem. Každý den mohli účastníci začít rozcvičkou pod vedením fyzioterapeutky a trenérky Terky Beranové a pod dozorem druhé fyzioterapeutky Verči Homolkové. Snídani si mohl každý připravit dle vlastních chutí a preferencí – švédské stoly obsahovaly všechny dobrůtky a samozřejmě dostatek ovoce a zeleniny. Vždy v polovině tréninku čekalo auto, pro doplnění občerstvení – pitný režim a výrobky společnosti Nutrend. 

V případě, že si někdo nebyl jist svými silami, mohl se autem i s kolem pohodlně dopravit zpět do hotelu. Po návratu z tréninku následoval strečink pod vedením jedné z fyzioterapeutek a poté mohl každý využít regeneračních služeb – fyzioterapie a masáže zajištěné alltraininkem, ale také venkovní nebo vnitřní bazén hotelu, saunu, hotelové spa. Pro ty co by ještě neměli dost, bylo možné využít i hotelové fitness. Večeře nabízela, stejně jako snídaně, nepřeberné množství dobrot. Věřím, že si zde každý vybral.

Některé dny se účastníci mohli na přednáškách dozvědět více o teorii tréninku a regenerace. Co je důležité a proč. Součástí některých tréninků byly i drobné soutěže a výherci byli večer odměněny přípravky společnosti Nutrend.Během celého kempu si všichni mohli dokoupit oblečení společnosti Lawi – rukávky, nohávky, šortky, čapáky… Rukavice a helmy na kolo společnosti Specialized, případně i samotná kola. K prodeji byly i přístroje Garmin, se kterými se každý naučil pracovat v průběhu kempu.

Počasí se také vyvedlo – pouze jeden den pršelo, ale ani to nás nezastavilo v aktivitě a proběhl kruhový trénink, ze kterého odcházeli zpocení i profesionální sportovci. Jeden den zase foukal silný vítr, ale ani to nebylo překážkou sednout na kolo a vyjet. Všichni se s dávkou km i počasím vyrovnali na jedničku. Dokonce i ti, kteří nejsou moc zvyklí jezdit na kole, si užili a posunuli své hranice zase o něco dál.

Erich Hedrik

Jsem již opakovaným účastníkem, nejdříve jsem byl na Šumavské Kvildě, kde jsem se dozvěděl o kempu na Malorce. Moc se mi líbilo. Ubytování hodnotím kladně, jídlo vynikající. Nejsem zvyklí jezdit tak velké tréninkové dávky, tak jsem byl trochu unavený, což jsem očekával. Služby alltreninku hodnotím kladně, Jindra se skvěle staral o kola, trenéři byli také pečliví, regenerační služby jsem nevyužil. Při tréninku bylo příjemné, že čekalo auto, kde se mohlo doplnit pití a přípravky Nutrend. Myslím si, že se určitě ještě zúčastním dalšího kempu a určitě doporučím i známým.

Manželé Lomičkovi

Cyklistický kemp na Malorce jsme dostali od dětí k narozeninám. Očekávali jsme sportovně laděnou dovolenou, což se i potvrdilo, ale celý pobyt měl SAKRA vysokou sportovní úroveň. Na kole jezdíme cca kolem 60 km na tréninky, někdy více, ale v pomalejším tempu, zde jsme jezdili více a rychleji. Vůbec nejsme zvyklí používat přístroje Garmin, neznali jsme využívání aerobních a anaerobních pásem, nyní víme, že je třeba hlídat si tepové frekvence a určitě uvažujeme o využívání těchto přístrojů. S ubytováním a stravou jsme byli spokojeni, kdyby tady nebyla taková kuchyně, určitě bychom domů jeli štíhlejší J . Služby trenérů hodnotíme na výbornou, technik taky výborný, regenerační služby jsme využívali hodně a jsme také spokojeni. Celý realizační tým hodnotíme kladně. Při těchto tréninkových dávkách jsme poznali jak důležitá je regenerace.  Bylo příjemné, že na tréninku bylo připravené zázemí, kde jsme si mohli doplnit tekutiny i produkty Nutrend. Dětem určitě poděkujeme. Pokud budeme mít natrénováno, určitě pojedeme rádi znovu. Určitě doporučíme známým, kteří jezdí na silničních kolech. Možná bychom ještě přidali den volna, ale i to málo volna co jsme měli, jsme využili k poznávání ostrova.

Podzim na Mallorce je super! Pripomente si s nami dny plne cyklistiky, slunicka, treninku a pohody! Pridejte se k nam na jare 2017 i vy! Mame pro vas pripraveno 14 turnusu pro vsechny vekove a vykonnostni skupiny!

Podzim na Mallorce je skvělý! Připomeňte si s námi dny plné cyklistiky, sluníčka, tréninku a pohody! Přidejte se k nám na jaře 2017 i vy! Od února až do května pro vás máme připraveno 14 turnusu pro všechny věkové a výkonnostní skupiny! Více najdete na našich webových stránkách alltraining.cz..