Pošlete nám svůj dotaz
Pošlete nám svůj dotaz

Jméno *

E-mail *

Tel

Váš dotaz či zpráva *

Odeslat dotaz
Cykloškola Vojtěcha Berana | Silniční kola | Horská kola | Trénink a výživa

Jízda do kopce na horském kole

Výjezdy jsou nejspravedlivější součástí každé vyjížďky či závodu. Dokonale totiž prověří aktuální fyzickou kondici jezdce. Pro co nejlepší výkon je nutné dokonale ovládat techniku výjezdu, abychom při něm neztráceli cenné watty.

Technika stoupání

Řidítek se během výjezdu, podobně jako na silničním kole, držíme pevně, ale nikdy křečovitě. Váhá zůstává pevně v sedle a hlavním motorem výkonu jsou dolní končetiny. Šlapeme plynule a kruhovým pohybem tak, abychom sílu nohou spojili se zpevněnými svaly trupu a rukou. Jak trup, tak i ruce musí zůstat v klidu. 
 
Vhodné je často střídat jízdu v sedle s jízdou ze sedla. Pevné a uvolněné držení řidítek tak pravidelně měníme za dynamickou práci celého těla. Při jízdě ze sedla je nutné správně koordinovat víc různých pohybů, optimálního výkonu totiž dosáhneme jen tehdy, když do práce zapojíme efektivně celé tělo.

V sedle, či ze sedla?

Přestože rozhodnutí, jakým způsobem zdoláme stoupání před námi je většinou spontánní a pocitové, zejména v začátcích je dobré myslet na dvě základní poučky.
 
  • Těžší převod volíme zejména na hrbolatém či jinak nerovném povrchu. Jednodušeji si s ním udržíme nastavenou rychlost
  • Na uvolněných kamenech či štěrku naopak sáhneme po lehčím převodu, kde plynulým švihovým šlapáním vsedě projedeme danou zónu efektivněji
 
Dobré je mít na paměti i pár dalších tipů:
 
  • Na překážce či nerovnosti nikdy nezabíráme
  • Čím prudší a zavřenější zatáčka, tím víc si do ní musíme najet
  • V prudkých kopcích položíme tělo co nejvíc nad rámovou trubku
 
Celkově platí, že jízda v sedle je energeticky úspornější a efektivnější, v určitých případech je to ovšem na úkor rychlosti.
 
Ovládání vašeho horského kola se nejlépe a nejrychleji naučíte za asistence zkušených instruktorů, například na některém z našich MTB kempů.

PŘEHLED VŠECH DÍLŮ

SÉRIE HORSKÁ KOLA

Jak vybrat horské kolo

LEKCE 1

Jak vybrat horské kolo

Poloha jezdce na horském kole

LEKCE 2

Poloha jezdce na horském kole

Jízda do kopce na horském kole

LEKCE 3 - právě hraje

Jízda do kopce na horském kole

Rozjezd do kopce a seskočení z kola

LEKCE 4

Rozjezd do kopce a seskočení z kola

Sjezd na horském kole

LEKCE 5

Sjezd na horském kole

Průjezd zatáčkou na horském kole

LEKCE 6

Průjezd zatáčkou na horském kole

Překonání překážky a překok bunny hop

LEKCE 7

Překonání překážky a překok bunny hop

Signály, balanc a jízda po zadním kole

LEKCE 8

Signály, balanc a jízda po zadním kole

Jízda na horském kole po nestabilním povrchu

LEKCE 9

Jízda na horském kole po nestabilním povrchu

Základy jízdy ve skupině bikerů

LEKCE 10

Základy jízdy ve skupině bikerů

POJEĎTE S NÁMI NA KEMP!

UŽIJTE SI PŘÍRODU A POZNEJTE NOVÉ PŘÁTELE

Nejbližší termín:

4.6. - 6.6.21 - Basic - Nové Město na Moravě - APALUCHA

CHCI VĚDĚT VÍC >

CHCETE JINÝ TERMÍN NEBO NÁROČNOST?

Nové Město na Moravě - APALUCHA

4.6. - 6.6.21

Nové Město na Moravě - I PRO CELOU RODINU

6.8. - 8.8.21

Nové Město na Moravě

24.9. - 26.9.21

ZAJEZDĚTE SI NA HORSKÉM I SILNIČNÍM KOLE

6 DNÍ NA KOLE V SRDCI ALP I KRKONOŠ

TÝDENNÍ kombinovaný kemp

23.8. - 27.8.21

Kombinovaný týdenní kemp

VÍC INFORMACÍ

CHCETE VÍC LEKCÍ

POKRAČUJTE NA DALŠÍ TÉMA