Poradit
Potřebujete poradit?
Potřebujete poradit?

E-mail *

Váš dotaz *

Odeslat dotaz
Cykloškola Vojtěcha Berana | Silniční kola | Horská kola | Trénink a výživa

Tréninkový rádce - představení celé série

V letošním roce jsme pro Vás připravili 20 dílů ze serié Cykloškoly Vojtěcha Berana. Nejen o tom v jak na kole trénovat, ale také jak regenerovat, posilovat a připravit se závod a mnohem víc.

PŘEHLED VŠECH DÍLŮ

SÉRIE TRÉNINKOVÝ RÁDCE

Jak se správně obléknout na kolo?

LEKCE 1

Jak se správně obléknout na kolo?

Zátěžový test a tepová frekvence v řízení tréninku

LEKCE 2

Zátěžový test a tepová frekvence v řízení tréninku

Jak tělo správně zatížit a nastavit cyklistický posed

LEKCE 3

Jak tělo správně zatížit a nastavit cyklistický posed

Rozvoj vytrvalosti

LEKCE 4

Rozvoj vytrvalosti

Rozvoj síly a fyzické kondice

LEKCE 5

Rozvoj síly a fyzické kondice

Rozvoj rychlosti, síly a dynamiky výkonu

LEKCE 6

Rozvoj rychlosti, síly a dynamiky výkonu

Obratnost a technické dovednosti cyklisty

LEKCE 7

Obratnost a technické dovednosti cyklisty

Strečink a regenerace

LEKCE 8

Strečink a regenerace

Strečink a posilování v praxi cyklisty

LEKCE 9

Strečink a posilování v praxi cyklisty

Základní posilovací cviky pro cyklisty

LEKCE 10

Základní posilovací cviky pro cyklisty

Cukry, tuky a bílkoviny ve stravě cyklisty

LEKCE 11

Cukry, tuky a bílkoviny ve stravě cyklisty

Ovoce, vitamíny a minerály v jídelníčku cyklisty

LEKCE 12

Ovoce, vitamíny a minerály v jídelníčku cyklisty

Doplnění energie při cyklistickém výkonu

LEKCE 13

Doplnění energie při cyklistickém výkonu

Pitný režim při cyklistickém výkonu

LEKCE 14

Pitný režim při cyklistickém výkonu

Jak předejít svalovým křečím?

LEKCE 15

Jak předejít svalovým křečím?

Cyklistův tréninkový rok

LEKCE 16

Cyklistův tréninkový rok

Tréninkový týden cyklisty

LEKCE 17

Tréninkový týden cyklisty

Tréninkové prvky Rozvoj vytrvalosti

LEKCE 18

Tréninkové prvky Rozvoj vytrvalosti

Tréninkové prvky Rozvoj silové vytrvalosti

LEKCE 19

Tréninkové prvky Rozvoj silové vytrvalosti

Tréninkové prvky Rozvoj rychlosti a dynamické síly

LEKCE 20

Tréninkové prvky Rozvoj rychlosti a dynamické síly

POJEĎTE S NÁMI NA KEMP!

UŽIJTE SI PŘÍRODU A POZNEJTE NOVÉ PŘÁTELE

Nejbližší termín:

7.6. - 9.6.24 - Hobby - MTB kemp Basic, Classic - Nové Město na Moravě

CHCI VĚDĚT VÍC >

CHCETE JINÝ TERMÍN NEBO NÁROČNOST?

MTB kemp Basic, Classic - Nové Město na Moravě

7.6. - 9.6.24

MTB kemp Active - Nové Město na Moravě

13.9. - 15.9.24

ZAJEZDĚTE SI NA HORSKÉM I SILNIČNÍM KOLE

6 DNÍ NA KOLE V SRDCI ALP I KRKONOŠ

CHCETE VÍC LEKCÍ

POKRAČUJTE NA DALŠÍ TÉMA