Ski kemp - BENECKO, Krkonoše

Zlepšete rychle a efektivně techniku jízdy i svou kondici na běžeckých lyžích pod vedením zkušených trenérů na našich zimních kempech. Pro zimu 2022 jsme pro vás opět připravili tradiční kemp na Benecku. Novinkou je program i pro celou rodinu. Výuka na běžkách bude jak pro dospělé, tak nově i pro děti od 8 let, o které se vám celý den plně postaráme. 

Využijte běžkařského ráje na hřebenech Krkonoš a během několikadenního bloku zlepšete fyzičku a zdokonalte svoji techniku na běžeckých lyžích. Během celého dne se budeme oddávat výuce a utužení fyzické kondice na běžkách na zdejších běžkařských tratích. Pokud neumíte běžkovat, vůbec nevadí, protože s námi může vyrazit úplně každý - pomůžeme se zlepšit nejen ostříleným lyžařům, ale i úplným nováčkům. 

 Termíny: 7. – 9. 1. 2022

Odborné zajištění:  

Trenéři: Mgr. Vojtěch Beran, běžkaři závodníci a team specialistů z Alltraining.cz
Fyzioterapeut: Mgr. Tereza Beranová a kolektiv
Hosté: vrcholoví sportovci

Výukový program

Praktická část:

• Koordinační cvičení, rovnováha

• Výuka běžeckého stylu – bruslení/ klasika

• Nácvik zaměřen na následující prvky: rovnováha, odraz, skluz, bruslení – jednodobý a dvoudobý běh, klasika – střídavý běh, soupaž

• Práce paží – soupaže

• Koordinační cvičení, jizda do kopce, z kopce, zatáčení, brždění

• Videoanalýza techniky

• Ukázka základního kondičního tréninku

Teoretická část:

• Přednáška o výběru vybavení, mazání lyží

• Podrobný rozbor techniky natočených materiálů z tréninku techniky

• Přednášky se sportovní tématikou (trénink, výživa, regenerace, péče a údržba) a besedy s pozvanými hosty z řad profesionálních sportovců