Rychlý start nejen pro Super Bikery – jak na něj?

Publikováno 5.8.10 | Sdílet:

Další dva uplynulé závody byly pro většinu závodníků hodně rychlé, jak prožili rychlý start vylosovaní Super Bikeři, a čeho by se měli nejen oni vyvarovat?

První závod Manitou Železné hory nebyl ani tak náročný svým profilem, ale za to však na všechny čekala pořádná porce bláta a chladného počasí, která závod mnohým ztížila. Druhý závod na Zadově byl již profilově náročnější, ale rychlý ostrý start spojoval oba závody. Jak se na něj tedy správně připravit?

Na start v Chrudimi se postavili opět i tři vylosovaní Super Bikeři, kteří si kromě pěkného sportovního zážitku odvezli i vzpomínku na den, který jim ukázal, jak se správně připravit na výkon v závodní den.

Vybranými byli: Ondřej Čtvrtečka, který se nebojácně vydal na dlouhou trať, nadšený cyklista Josef Bystrianský a Roman Makel. Všichni Super Bikeři se těšili, že prožijí na vlastní kůži den, ve kterém budou hýčkáni od celého týmu Alltraining.cz. Všichni byli dochvilní, a tak i za chladného rána mohl bez problémů začít jejich vysněný den doprovázený nejen dobrou náladou, ale i vydatným deštěm.

Pod vedením fyzioterapeutky je jako první čekalo rozcvičení. Rozehřát svaly si přišlo i pár odvážlivců z řad ostatních závodníků Kola pro život. „Jakou částí těla by se rozcvičení nemělo začínat?", ptala se fyzioterapeutka Terezka Super Bikerů. Po vzájemném napovídání správnou odpověď dali závodníci dohromady. Po protažení následovalo kratší, ale intenzivní rozjetí, které bylo zejména v chladném počasí velmi důležité a připravilo tělo na intenzivní porci závodních kilometrů.

„Nikdy bych se v dešti rozjet nejel a jsem rád, že mě k tomu trenér navedl. Bál jsem se zejména intenzivního intervalu, ale jelo se mi pak opravdu výrazně lépe,“ říká spokojeně v cíli padesátikilometrové trati Josef společně s Romanem, který i v chladném počasí regeneroval, zahalen v dece, na elektrostimulátoru Compex.

Závod druhý – Šumavská padesátka české spořitelny

Chladné ráno a nakonec opět rychlá trať za krásného počasí. Na závodníky čekala rychlá trať, kterou si užili jako Super Bikeři Pavel Novotný, Roman Jícha, Pavel Havlík.

Po naordinovaném společném protažení čekalo na Super Bikery společné rozjetí, které již bylo delší než v závodě předešlém. Délkou se pohybovalo přes půl hodinu, kde jsme v úvodu volně projeli prostranství cíle, startovní kopec a pak se celá skupina odebrala na rozjetí volené po rovině, aby se svaly mohly pěkně v klidu rozehřát.

„Každý závodník by měl do svého rozjetí zařadit alespoň 1- 2 rychlé, 3 - 4 minutové stupňované intervaly. Ty připraví tělo na následné závodní maximální zatížení. Při správném absolvování intenzit závodníci ideálně připraví organismus na postartovní zakyselení a pojede se každému o mnohem lépe. Obzvláště pak ve chladnějším počasí či intenzivním startu do prudkého stoupání, kdy je rozjetí nezbytnou součástí předstartovní přípravy. Vynechání intenzivního úseku je častou chybou a rozjetí nemá patřičný efekt,“ upozorňuje trenér Vojta Beran.

Každý Super Biker dostal také rady, na co by si měl dát při závodě pozor a jaké nedostatky při jízdě by měl odstranit. Po společném projetí následovala předstartovní masáž. Během ní si vyslechli poslední rady s upozorněním na průběžné doplňování tekutin a jídla v podobě energetických potravin a suplementů. Poté se závodníci, s nainstalovanou Garmin navigací, vybaveni suplementy Survival, protaženi a rozjeti, přemístili na start. A vydali se do boje se soupeři.

„Jelo se mi dobře…Kopec jsem vylétl jako nic. Nikdy bych neřekl, že mi intenzivní úsek před závodem může pomoci,“ říká shodně v cíli Pavel a Roman po naordinovaném nezbytném vyjetí, které okamžitě pomohlo odplavení laktátu z nohou.

Na závěr všichni Super Bikeři probrali svůj výkon s trenérem a společně se protáhli pod odborným vedením fyzioterapeutky Terezky, a protože byli znaveni, byli rádi, že protažení po závodě se provádí převážně v poloze vsedě či vleže.

Vyhlášení výsledků se blížilo a s ním i vyhlášení Super Bikerů na pódiu, kde každý závodník obdržel dárky od sponzorských firem: dárky od Garmin, Compex, Survival, dres Kalas a tréninkový plán na měsíc ZDARMA od Alltraining.cz. „ Dnešní den jsem si opravdu užil a budu na něj rád vzpomínat,“ dodal na konci dne Pavel.

Jestli i Vy chcete zkusit štěstí, užít si skvělý den, který vás bude motivovat do dalších skvělých výsledků a chcete závodit na dalším závodě seriálu „Kolo pro život" na Ještědu jako hvězda v dresu SUPER BIKER, zaregistrujte se již nyní na Alltraining.cz.

Registrace do soutěže SUPER BIKER ZDE!

Pro závod 14. 8. Na Ještědu budou vylosováni Super Bikeři 12. 8. 2010

Všichni vylosovaní budou telefonicky kontaktováni.

Vy, co jste neměli štěstí, nebo máte ostych, neváhejte se stavit v našem stánku při každém závodě Kola pro život, kde Vám poradíme, jak správně zatížit svůj organismus a můžete si zdarma vyzkoušet všechny pomocníky tréninku od všech zúčastněných sponzorů.